śniadanie

[...] w nią takie produkty, które na co dzień mogą bardziej zniechęcić do dochudzania niż pomóc , np. posiłek IV. Spróbuj skomponować coś ze smacznych i zdrowych produktów. Np. śniadanie mógłbyś ułożyć tak: - bułka grahamka (100kcal), sałatka warzywna 70g (100kcal), twaróg chudy 100g (100kcal) zmieszany z sałatką i to wszystko polane oliwą z oliwek [...]

[...] INDYWIDUALNA, WSZYSTKO W NADMIARZE JEST TRUCIZNA, ALE IMO MOZNA ZJESC ZE 80G KAZEINY NA DZIEN 3. Czy rozkład białek w diecie jest ważny? Chodzi mi np. o to, że rano na śniadanie i w szkole pije sobie jogurt naturalny ( wychodzi ok. 600g/dzień jogurtu ) ponieważ nie moge wepchnąć w siebie tyle kanapek ile mam zaplanowane w diecie. Więc [...]

[...] ( chodzi mi tu jakieś tam wspominane w innych postach zagęszczenie krwi i problemy ze stawami ) 3. Czy rozkład białek w diecie jest ważny? Chodzi mi np. o to, że rano na śniadanie i w szkole pije sobie jogurt naturalny ( wychodzi ok. 600g/dzień jogurtu ) ponieważ nie moge wepchnąć w siebie tyle kanapek ile mam zaplanowane w diecie. Więc [...]

co do tego to wystarczy bo wlasnie wyliczylem a jeszcze jedno dlaczego nie mieszac ttranu w posilkach z blonikiem np na sniadanie jem platki + 2 jajaka czyli na sniadanie tran odpada ?? a na drugie chleb razowy to chyba tez jest blonik ?? Wiec o jak z tym jest i dlaczego ?

Białko = 108 Tłuszcze = 144 Weglowodany = 360 Kcal = 2952 Śniadanie o 7.00 Płatki owsiane 70g Mleko zaw. 1,5% tłuszczy 400g Orzechy włoskie 50g Rodzynki suszone 50g 2 Śniadanie 11.00 Bułki pszenne zwykłe 200g Szynka z indyka 50g Sałata zielona10g Banan 100g Jabłko 100g Obiad 15.00 Kasza jęczmiena 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek [...]

Tran daj do jakiegoś zbilansowanego posiłku zawierającego tłuszcz, może to być 1 i 2 śniadanie po łyżeczce. Oliwę z oliwek możesz dodać do tuńczyka, powiedzmy z 10 g i chyba nie planujesz jej dawać tylko w tym jednym posiłku?

1.Pobudka o godzinie 7:00 i śniadanie: - musli 116 g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g - oliwa z oliwek 10 g 2. Szkolny posiłek I o godzinie 10:30 - 2x grahamka - 2x plasterki sera żółtego - 2x szynka, wieprzowina - jabłko 3. Szkolny posiłek II godzinie 13:15 - 2x grahamka - 2x plasterki sera żółtego - 2x szynka, wieprzowina - banan 4. Posiłek w [...]

tak. od wstania do spania kolejnego. najwięcej kcal powinny mieć posiłki okołotreningowe (jeśli trenujesz) i śniadanie (posiłek po wstaniu).

nawet na low-carb trochę tych węgli zjeść można. a śniadanie i okes po treningu są najlepszą porą na to

[...] weidera można sobie w dupę wsadzić. miód czy banan nie są złe. jak większość art. spoż. w sumie. źle są tylko dobierane dawki i ilość tego, co zjadamy. jak zjedz 1 banana na śniadanie, a po treningu dasz łyżeczkę miodu do białka np. to nic nie będzie i redukcja możliwa. ale jeśli sugerując się tym, że nie jest to zle, zjesz kg. bananów [...]

Duzo jedz i duzo spij...i jak masz sniadanie to nie mow neichce mi sie :]tylko pozerasz tak samo drugie sniadanie w szkole kilka kanapewk najelpiej;) na obiadek do syta...no i na kolacje do syta (wieczoerem jedzac wiecej tyje sie )...to ze teraz masz 28,5 cm w ramieniu to nic nie znaczyi cwicz sumiennie :] ale jestes jeszcze młody wiec sie nie [...]

mleko, banan, miód wszystkie zawierają cukier prosty. Miód tylko po treningu, ale także rano na śniadanie nie zaszkodzi, uzupełni szybciej glikogen wątrobowy.

[...] musimy już kłopocić się usuwaniem posiłku i dodawaniem go od nowa, teraz możemy poprostu edytować posiłki! - możliwość zapisywania ulubionych dań - codziennie jesz podobne śniadanie i nie chce Ci się codziennie wklepywać kolejnych artykułów wchodzących w jego skład? Koniec z tym! Od teraz możemy tworzyć własne, ulubione dania! - każdy [...]

Heheh chyba ci chodzi o sniadanie tzn. ja daje 160 g płatków owsianych, 400 ml mleka, 30 g rodzynek i 30 g ananasa do smaku:) I musze powiedziec ze bardzo mi smakuje:)

Witam Chciałbym wam zadać kilka pytań oto one: 1.Które śniadanie według was lepsze?(nie chodzi oczywiście o smak tylko o walory odżywcze). Zestaw numer 1 Płatki owsiane 100 g b=12g t=7g ww=70 Mleko o,5% 300 g b=10 t= 1,5 ww=15 Rodzynki 15g b= 0 t=0 ww=10 orzechy wloskie 25 g b=4 t=15 ww=4 W sumie to daje: Białko 26g [...]

[...] gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. 11.00 Jasiu trochę wstydzi się wyciągać michy z ryżem także bierze równie wartościowe kanapeczki. *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. [...]

węgle skup na śniadaniu i okołotreningowych. śniadanie powiedzmy 50g., przed 50 i po treningu 50 w postaci gainera. resztę z tłuszczu. pamiętaj o poziomie białka i zdrowych tłuszczy. ze wzdęciami powinien być spokój na low-carb

Czesc to jak juz odchudzamy tate to ja tez bym sie chciala poradzic. Moj tato jednak nie moze wykonywac zadnego treningu- czesciowo niepelnosprawny.takze tylko brzuszki robi i chodzi ile moze,ale to i tak trudne. W listopadzie udalo mi sie goprzekonac poki co na uporzadkwanie jedzenia,bo ciagle podjadał i uwazał,ze je malo,bo ozywiscie spozywał [...]

maga byc zmiksowane platy itp. itd. da sie zrobic tez bez maki ale lipa. Lyzka maki nie zaszkodzi to sniadanie, troche wegli prostych sie przyda zeby zachamowac ten katabolizm.

Dzieki byl topic w naszych zdjeciach ale ty juz tam nie zagladasz a profilu co patrzyles??czy dalej hamburgery na sniadanie jem pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-21 10:42:23