nie to nie jest moja 1 dieta, jade na niej juz prawie 4 m-ce, wczesniej tez jaks byla ale wg tego samego schematu czyli 2 g bialka 1,5-2g tluszczu a reszta wegle(tez bez efektow).
moze i dalbym rade zwiekszyc ww do 6 ale napewno nie zlozonymi a prostymi to wydaje mi sie to bez sensu, jedyny ratunek w tluszczach.
moglbym sprobowac gainera ale dieta tluszczowa coraz bardziej mnie pociaga, mysle ze zniknely by wzdecia, poprawilo samopoczucie czy stan skory itp itd
przypominam moze ktos przyblizyc zalozenia diety zona bo tak szczerze mowiac to ja lubie ww ale nie w takich ilosciach a 100g moze byc malo
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...