śniadanie

[...] cynamonem i miksujemy na gładka masę. Gotowe, Smacznego :). Wartości odżywcze: Białko: 37 g Węglowodany: 89 g Tłuszcze: 29 g Kcal: 872 Kto czasami nie ma ochoty na śniadanie na słodko :)? Myślę że przygotowane własnoręcznie placki są idealnym rozwiązaniem. Zgadza się placki już były, ale ta wersja jest trochę odmieniona. Próbował już [...]

[...] czuję jej działanie , wręcz mnie rozpaliło od wewnątrz :-D SFD/Images/2015/7/22/52f2715c90664aeab780873ad913556c.jpg Żeby nie było - micha wczoraj w miarę ok , dzisiaj na śniadanie pożywny omlet blisko 1000kcal ,a potem same posiłki białkowo tłuszczowe ,z niewielką ilością węgli - nie chcę by nadwyżka kaloryczna lub za duża ilość węgli w takie [...]

Co to dzisiaj na śniadanie? Kurak smażony z żółtym serem?

Co to dzisiaj na śniadanie? Kurak smażony z żółtym serem? Smażone na maśle klarowanym udka z kurczaka, pokrojone drobno - przyprawione oczywiście. Posypane na koniec startą mozzarella , moja porcja po prawej to 300g udka + 30g sera, warzyw nie było bo wszystkie się skończyły %-) a zapasy uzupełnilismy dopiero po śniadaniu Renia cały czas trenuje i [...]

[...] nie wiem czy się wyrobimy czasowo ale kto wie :-)) Na pewno do piatku 3 treningi zrobimy, a ostatni albo gdzieś nad morzem ,albo po powrocie w niedzielę w Łodzi :-) Takie śniadanie wleciało niedawno 8-O SFD/Images/2015/7/22/8b2a22788a944638801b281903615355.jpg + maliny i winogrona po ;) SFD/Images/2015/7/22/f39726dd33f749c3b57bec382c9d0dcf.jpg [...]

[...] powt https://www.youtube.com/watch?v=jHowmFGgRBM Dzisiejsza micha, apetyt dzisiaj nie dopisuje. Na siłownię pojchałem tylko po 2 -óch posiłkach,z racji że późno wstałem i śniadanie zjadłem około 10.30, dzisiaj wiec raczej na lekkim deficycie poleciałem SFD/Images/2015/7/22/ff7ba3616cf5428ea58ffde9411857fc.jpg [...]

Poniedziałek od rana: SFD/Images/2015/7/22/cfb7d2ca471e4655af7cc5b4b80591c4.jpg -> Śniadanie , o którym pisałem i zapomniałem fotki ;) SFD/Images/2015/7/22/51075ec4e290430e933fe0ed4059c23f.jpg SFD/Images/2015/7/22/faa9adc3f5ae469882b33176f6ae4f8a.jpg SFD/Images/2015/7/22/39d5bce6cc3f48bab9e3afb3ef0085d7.jpg Za około 1h trening, potem wrzucę [...]

[...] może ciekawych rzeczy się dowiem. Lub też skorzystam po prostu z Waszej pomocy, coś razem na pewno ciekawego wymyślimy. Dzisiaj trening wcześnie rano , idę właśnie jeść śniadanie - pierwsze od dłuższego czasu z węglami, bo po pierwszym posiłku zamierzamy pojechać na trening. Po południu już pakowanie i zaczynamy kilkudniową akcję pod tytułem [...]

[...] na trening jechałem znowu z kiepskim nastawieniem ,ale szybko się ono poprawiło :-) Kilka pierwszych serii i od razu lepszy nastrój :-D Jedzenie czyste i zdrowe, m.in na śniadanie B+T i trochę warzyw SFD/Images/2015/7/24/43b35d9694fe43e197b8087cf56d6e56.jpg Tutaj micha przed i po treningu oraz mrożona kawa:-)) [...]

widze ta sama opcja na sniadanie co ja czyli B+T ;-) nogi dobrze wygladaja na zdjeciu na fb Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-24 12:52:51

rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]

rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]

rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]

[...] Trening: SFD/Images/2015/7/30/953586a923974d02a914fcc9bab4ab94.jpg Wczoraj wleciał solidny cheat meal SFD/Images/2015/7/30/a2177166bbae4cb09edf95865b18991e.jpg Dzisiaj na śniadanie - delikatnie jajka sadzone i sporo borówek, których mamy wysyp w ogródku :-) SFD/Images/2015/7/30/83640f5bbb5a43dd93a309d301827c4d.jpg Zmieniony przez - Banan w [...]

Dzisiaj robię sobie małą głodówkę - na razie od wstania tylko kawa za mną ;) Niebawem moze jakies sniadanie W planach z wiekszych zmian - przynajmniej na poczatku - bedzie to ,ze chce trenowac rano, mysle ze bedzie to okolo godziny 8 , tak wiec trening prawdopodobnie na czczo . Mozliwe, ze przejde po raz pierwszy na IF lub inny system zywienia niz [...]

Sniadanie to tragedia. Nie mozesz jajek jesc zamiast WPC i syfu z cukrem?

Taki rozkład makroskładników jak Ci napisałem wcześniej może ma sens, ale przeplatanki: śniadanie węgle, potem bez, potem znowu nie polecam. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-05 08:33:56

czegos chyba nie zrozumialem do konca,, zalecasz jesc wegle w okolicach treningu a pozostale posilki powiny byc bialkowo tluszczowe <w moim przypadku...> czyli sniadanie podwieczorek i kolacja powiedzmy moga byc bialko i tluszcz? czy moze miales na mysli ze wszystkie posilki <po dwoch ktore zawieraja wegle> po treningu powinny byc [...]

Przed treningiem jaki pierwszy posilek sniadanie, po treningu gainer moze byc. Drugiego pytania nie rozumiem.

[...] jadłem batony typu snickers, pączki, chipsy i inne nawet zdrowe rzeczy o którym nie ma mowy w waszych dietach. Trochę ciężko będzie mi się przerzucic na ryby , owsiankę na śniadanie itp. (jestem miesożercą!) Ale jeżeli to pomaga to trzeba.A propo tego gainera (to nie ten dział ale już pisze razem) to chyba był dobry? Nie mam specjalnie [...]