śniadanie

Nie wolno mi jeść czekolady :-D. Czyli wychodzi, że ser żółty i śniadanie tu nie pasują. Jak z resztą z tego co wysyłałem, też zmieniać, tam to już klasyczne posiłki dałem? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-02 15:04:53

Witam.Normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.Niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.Jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?Np zjeść normalnie śniadanie o 7 a następnie co?Skoro Trening zaczynam tak o 17;30/18.

[...] tego, że mało mi nie uciekł pociąg. Dzień wcześniej okazało się, że wysypała się też opcja powrotu. Jakoś jednak udało się dotrzeć do Białegostoku. Przekimałem się, zjadłem śniadanie i udałem się na zawody. Te w tym roku odbywały się na hali, a raczej lodowisku. Organizacyjnie wszystko si, poza małymi obsuwami czasowymi, ale to chyba [...]

Pt, 30/6 DNT Dzien bardzo robotny. Zrobilam ciekawy eksperyment z jedzeniem. 1. 7.00 Szakszuka, 2 jajka, cukinia, pomidory, olej koko, 2male brzoskwinie 2. 13.00 Pad thai z pobliskiejgo tajskiego miejsca po ktorym nastapila 7 godzinna przerwa w jedzeniu (od 13 do 20) 3. 20.00 Serek wiejski z truskawkami, udo kurczaka z fasolka, domowy humus i [...]

[...] młodego wieku, pomimo tyłu lat uprawiania sportów, pomimo tego że już miałem opłacone starty w biegach górskich (ultra) i triathlonie) to nie umiem rano z łóżka wyjść a śniadanie muszę jeść na leżąco... Potem muszę wziąć mocne tabletki i w końcu hura! Umiem ubrać skarpetki i buty. Życie do bani. Oby operacja się udała i obym wrócił na trasę. [...]

01.07.2017 - Nogi Trening: 1. Uginanie podudzi nogi blisko siebie i palce obciągnięte w dół 4s 15,12,10,8p - 3-0-x-1 2. MCPN z hantlami z talerzami pod palce 3s 15p 30kg 3. Uginanie podudzi leżąc palce zadarte do góry, nogi szerze, ugięcie obunóz faza ekscentryczna jedno nóż. 3s 8p. 4-0-x-0 4. Przysiad 5x 6p 70/80/90/95/100 5. Siady na [...]

Owsiankę zamieniam z kaszami, makaronem, tylko mi się nie chce wpisywać, bo różnie jadam, no jajko 57g bez skorupki, spróbuję jeszcze trochę wywalić tłuszczu, chciałem jeść śniadanie białkowo tłuszczowe ale faktycznie sporo się tego zbiera to dodam węglowodany.

[...] :-D Zabieram się za robienie szamy na jutro do pracy, wrzucam trening i dzisiejsze posiłki. To tyle, pozdro! Trening http://imageshack.com/a/img922/9161/JBmg3y.png Szama śniadanie, wytrawny omlecik, troszkę się rozpadł %-) i wafle ryżowe z musem jabłkowym http://imageshack.com/a/img923/8773/0g6Yhn.jpg Obiadek, mamijne gołąbki :-D [...]

[...] wydawało mi się niewyobrażalne (musiałam mieć węgli dużo do tej pory żeby nie być głodnym). wychodzi różnie w zależności czego wrzucę do środka, ale dla mnie pomysł na śniadanie bardzo fajny. smażyłam też omleta wg przepisu Hexe. tym razem nie wyszła płyta paździerzowa, ale fajny omlecior, taki jak powinien wyjść. i naprawdę dobry był ;) [...]

konkret zapiekanka na sniadanie ;-) nie tylko wy bladzi jesteście xD ale w sumie mam to gdzies:D wakacje pewno dopiero we wrzesniu to moze rumiencow cos złapie:D No w końcu dopracowalem detale i wyszła mega zbita jak trochę polezala :D do Twoich mi jeszcze brakuje! Ale dzielnie trenuje:D

konkret zapiekanka na sniadanie ;-) nie tylko wy bladzi jesteście xD ale w sumie mam to gdzies:D wakacje pewno dopiero we wrzesniu to moze rumiencow cos złapie:D

[...] temu, ubyło mi 5kg, aczkolwiek czuję się coraz słabsza. potrzebuje porady czym mogę dobić te kalorie, wychodzi na to ze jem 3 posiłki dziennie, co mogę przekąsić na drugie śniadanie i "podwieczorek"? ponadto szukam pomysłów na wysokobiałkowe potrawy, bo żeby zjeść zalecaną ilość białek również mam problem. z góry dziękuję :) przykładowy [...]

Żeby sobie logistycznie ułatwić - to osobiście jem dwa takie same posiłki dziennie oparte na ww (ryz, kasza, ziemniaki) plus mięso/ryba. Śniadanie mam mniej więcej stałe albo jajka, albo jakiś łosoś lub kabanosy (tak, wiem, kabanos jest złyyyy), no i kolacja, to już jakieś bardziej dowolne kombinacje. Natomiast przy twoim schemacie sprawdziłby [...]

[...] jedzenia nie zmieniała się znacząco pomiędzy wizytami. Jedzenie wysokokaloryczne było podobnie atrakcyjne do jedzenia niskokalorycznego, gdy osoby badane zjadły śniadanie, a następnie otrzymały zastrzyk z soli fizjologicznej. Jednak jedzenie, zwłaszcza zawierające znaczną ilość kalorii, a szczególnie słodycze, było bardziej [...]

[...] złe :) . Jedzenie tak wygląda głównie dla tego, że nie ma filozofii z jego przygotowaniem. Co do ilości posiłków to tak się przyzwyczaiłem i nie koliduje to z moim planem dnia, ewentualnie mógłbym przenieść śniadanie na godzinę 9:00 i pozbyć się jednego posiłku w ciągu dnia na korzyść innych. Dziękuje za cenne uwagi i zabieram się do pracy .

Pn, 26/6 DNT Jadlo 1. ryba po grecku, wafle gryczane 2.3. ryz, kurak, oliwa buraki, tahini 4....no i zeby nie bylo nudno rybka po grecku z ziemniakami Narobilam w niedziele to pozniej jadlam: mintaj, seler, marchewka, cebula, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Powiem szczerze, ze dobrze wchodzi na sniadanie...ale szakszuka lepiej:-PP Wieczorem [...]

Oraz vitaminy z formotivy elite, czy mogę to wszystko brać razem w posiłku b+t np: śniadanie?

[...] dolnego: 65x20,20,20 Szrugsy: 20x15,15,15 uginanie nadgarstków podchwyt i nachwytem 3 serie 11kg max Po treningu rolowanie Szama kcal: 2800 b: 172 w: 330 t: 88 Na śniadanie wpadł omlecik z sosem 0 http://imageshack.com/a/img922/9424/6ibKIW.jpg Obiad burgery http://imageshack.com/a/img924/4642/shqlGW.jpg Szama do pracy, kasza jaglana z [...]

[...] pod postem tylko normalne odpowiedzi choć tematów podobnych do mojego jest dużo Zaczynam redukcje i powoli układam diete natomiast mam pytanie do was. Jak powinno wyglądać śniadanie i kolacja na redukcji i co jeść przed i po treningu. Są różne opinie że śniadanie powinno być B+W+T albo że B+T i to samo tyczy sie kolacji, dużo osób pisze o [...]

Śniadanie kiepskie . Osobiście twarogu bym nie wcisnął na śniadanie . Słonecznik kiepskie zródło tlusCzy