śniadanie

zmieniłem trochę lepiej ?? 9 śniadanie 10 siłka 10:30 szejk 13 obiad 14 szejk przed wejściem do pracy 19 posiłek 00;00 kolacja Zmieniony przez - h1n1Samael w dniu 2013-02-17 22:41:19 Zmieniony przez - h1n1Samael w dniu 2013-02-17 22:48:10

Wstaw foto sylwetki możliwe że już nie trzeba redukować. Możesz spróbować manipulować składnikami odżywczymi np. dać białkowo-tłuszczowe śniadanie a węglowodany na późniejszą porę dnia. Wklej także swój trening jaki wykonujesz. Pozdrawiam

poprostu pomocy...porady.Jadlospis.5 posilków dziennie,góra 6.np.śniadanie:bułki wielo zbożowe 3 szt z serem lub wędlinką.2śniadaniebanan plus kefir.obiad ryz lub mamaron plus kurczaczek gotowany.pózniej juz tak delikatnie do 19tej

A co zamiast margaryny. Makrele będe dawał w dni nietreningowe. A orzechy to jakie mają być solone czy jakie?? wstawie to na śniadanie. Albo weś mi jakoś podpowiedz bo ja niewiem gdzie to wstawić??

Bierz bez obaw. Jaki jest odstęp kreta - śniadanie?

U mnie na siłkę sporo osób chodzi obecnie z klas maturalnych i nie narzekają, 4x w tygodniu niektórzy są od ok 17 ja dzisiaj w pracy od 7 do 21 posiłek zjedzony, na jutro też już na śniadanie i do pracy 2 zrobione. Jakbym siłkę miał do 23 otwartą to jeszcze bym poszedł dzisiaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-08 22:15:48

Śniadanie B+T nie niesie za sobą żadnych korzyści z punktu widzenia wspomagania redukcji tłuszczu zapasowego.

z pepsi wchodzi idealnie i bez problemów, a żołądek i jelita mam bardzo wrażliwe, w ogóle nie czuć jajek, moje standardowe śniadanie. pzdr/

nie ma ptrzeby , czyli ja waze 70 kg. a na sniadanie wiele osob mi gadało zeby zwiekszyc wegle nawet do 100 ... wiec? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

wiec dobrze mowili, na sniadanie zawsze wiecej ww trzeba przyjac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

To z indeksem to wiedzialem ze maja wysoki, a co jeszcze mozecie polecic na sniadanie ?

Makaron z mąki durum możesz dać na 2 śniadanie śmiało po treningu też, jest to dobre źródło ww. urozmaicaj pozdr

Sniadanie : Jogurcik z bagietka przed obiadem zjadlem jakiegoś batona obiad Ziemniaki z mięsem i jak na dzis to tyle .Zalezy od dnia bo niekiedy poprostu mało co w domu jestem to też mniej jem . Jeżeli jestem dłuzej w domu to poprostu duzo jem .Ale najwięcej to jem w nocy w późnych godzinach

podlacze sie do tematu, bo nie chce zakladac nowego, niektore zrodla podaja, ze biorac dawke kreatyny na czczo (w moim przypadku 5g) posilek (sniadanie) powinien byc 30 minut po kreatynie, zeby nie utrudnic wchlaniania. zgadza sie? czy mozna zjesc krete i za 10 minut posilek BTW ??

w tym wieku moim zdaniem nie trzeba szaleć z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić [...]

jak jelfa to da rade.podziel na 3 porcje 10 mg śniadanie 5 mg obiad i 5 mg kolacja

na dzien: sniadanie:4 kanapki w szkole 2 paczki obiad: 2 kotlety ziemniaki surowka z marchewki i jablka lunch: kilka kanapek kolacja:4 tosty

[...] chudniesz : brzuch (tak mi się przynajmniej wydaje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jazda na rowerku stacjonarnym 60 min dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym Co jako przekąskę : owoc tj jabłko, banan albo coś z warzyw np [...]

Również dałbym pierwszą opcję. Sam na śniadanie wciągam omleta i po 15-30 min idę na trening

[...] dni nietreningowe co jednak praktycznie nic nie zmienia. Lepiej niech bierze kreatyne na czczo to ma latwy do ogarniecia plan dnia. --- Wstaje > bierze miarke kreatyny > je śniadanie > do śniadania witaminki > mija dzień, nadchodzi czas treningu > przed treningiem bcaa > konczy sie trening > po treningu gainer, bcaa, kreatyne. Zmieniony przez [...]