śniadania

DZIEŃ 13____ 14.07.2010 Dzisiaj rano byłam na pobieraniu krwi(na czczo)zajęło mi to sporo czasu . Myślałam, że po drodze zemdleje - brak śniadania, duszno. Podziwiam osoby które nie jadają śniadań. ----------------------------------------------------------------- TRENING 60 min biegania dzisiaj biegało się bardzo przyjemnie. Po bieganiu byłam [...]

Tak, studia to fajny okres; korzystaj ;) No i też "podziwiam" tych, co chodzą bez śniadania...

[...] kwaszony // Do każdego posiłku, oprócz okołotreningowych nadaje się, jeśli nie ze sklepu. Pomidor // Do każdego posiłku, oprócz okołotreningowych nadaje się.t Jabłko // Do śniadania. Gruszka // Do potreningowego. Mleko 3,5% tłuszczu // Shit, za tłuste. 3) Jeśli chodzi o odżywki to mogę powiedzieć tylko że BCAA przed bieganiem na czczo, a omegę [...]

jak kiedyś nie jadłem przez 2 tygodnie takiego śniadania to po 1 razem mi kręciło w brzuchu na drugi dzień juz luz, żadnych problemów podobnie miałem z szejkami z jajek po pierwszym razie to samo kręcenie w żołądku i myślałem że się źle skończy ale kolejne juz wchodza luzik

Dokup zwykłe mono. DT:Xplode przed tr + 10g l-glutaminy, po treningu 5-7g mono + 10g L-glutaminy DNT:5g mono rano Witaminy codzinnie do sniadania. Izotonik w czasie treningu. Syntha według brakow w diecie ew potreningowo 1 porcja razem z mono i L-glutamina. Nitrix tak jak na opakowaniu moze byc - dla mnie produkt bezsensowny ale jak masz to bierz [...]

myslale, ze przed snem po treningu jak najbardziej mozesz dac jeszcze w zaleznosci od potrzeb w godzinach przed treningowych. osobiscie sam bym pil do sniadania taki miks, bo nie lubie jesc sniadan, nie mam nigdy ochoty rano.

wyeliminowalem totalnie. z mlecznych przetworow to tylko twarog połtłusty. Zamiast do sniadania mleko to jajko i załatwione. Bo jadlem owsiane z mlekiem a teraz robie placka

[...] Lnianego starczy. Najlepiej łykaj na przemian. Tłuszcze dadzą Ci energię zastępując węglowodany. Raz w tygodniu rób ładowanie węgli najlepiej w dzień nietreningowy. Węgle wykorzystuj tylko do: śniadania, posiłku przedtreningowego i posiłku potreningowego. I najważniejsze: nie oczekuj cudów. Z koksem czy bez to i tak jest długi i powolny proces.

[...] ( może jakaś sałatka) i np pieczywo żytnie ( np Wasa). Przed treningiem tez proponuje węglowodany np ryz brązowy bądz kasza, już bez warzyw ( w około treningowych się nie wrzuca warzyw). po treningu może być owoc, lub łyżeczka miodu, a pół do półtorej godziny po proponuje pełnowartościowy posiłek. p.S do śniadania jakoś dużo tych płatków :)

nie, DT: 5g mono rano, SP przed treningiem DNT: 5g mono rano możesz brać podczas śniadania. w dnt nie bierzesz SP

[...] w stanie rano wiecej zjesc. Najczesciej jest to 1-2 mala kwadratowa kromka ciemnego pieczywa z serkiem twarogowym albo warzywami. za dużo jesz na noc spróbuj dać warzyw do śniadania bo nie jest złe dodaj też jajko Obiadu za to potrafie wchlonac sporo. Jest to zawsze duza porcja warzyw, sredniej wielkosci porcja miesa (jem rozne rodzaje miesa, [...]

[...] wysłał mi esa o 11, "zayebe was!" dziś w piłeczke idę grać miałem mieć tydzień idealnej szamy a wczoraj oyebałem sam całą pizze, nie jadłem ani jednego dietowego posiłku oprócz śniadania i wypiłem sporo alko, przypominam że jestem na cyklu gramy w coś później na kurniku? bo chyba teraz lece sobie fotki zrobić żeby na studia zanieść

:) to tak wywal mleko calkowicie. do sniadania dorzuc jakies weglowodany typu platki owsiane czy cus... ja kupilem takie bialko :) polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i bialko z woda ...jak chcesz ciac II posilek wywal mleko III posilek wywal ryz brazowy tylko jemy go w posilkach okolo treningowych IV wywal [...]

[...] wojskową piosnkę, której melodię zagłuszały ciche, ale trudne do zniesienia jęki. Może kogoś bolał ząb, może kogoś pobito...? Na korytarzu rozległ się dzwonek - to pora śniadania. Strażnik, jak co dnia, rutynowo otwierał więzienne cele. Tym razem na odgłos zbliżających się kroków, Bartek nie czuł żadnego niepokoju, lęku czy strachu. Jego [...]

Ja nie obcinam węgli w dni nie treningowe,a Ty jeżeli chcesz robić masę to proponuję żebyś też tak robił.Sok radzę żebyś sobie odpuścił,jeżeli wypijesz filiżankę do śniadania to nic nie powinno się stać,ale nie przesadzaj bo to jakby nie patrzył cukry proste,a wiesz czym grozi ich nadmiar. Jeżeli chodzi o kwestię piwa to też bez przesady jeżeli [...]

vita-min do sniadania. omega do posilku najbardziej bogatego w tluszcz a zma przed snem. wszystko jest w wyszukiwarce.

dlaczego miałoby być błędem wrzucenie 100g twarogu do śniadania?

jeszcze podaj te wartosci o ktore prosiłem 1) 3-4 jaja do sniadania, rodzynki mozesz zastapic kazdymi innymi suszonymi owocami 2) przed treningiem kasza/makaron durum/ryż brązowy/owsiane + mięso/ryba 3) nie mogą byc frytki 4) najlepiej chleb razowy

rodzynki przy swojej niskiej ilgotnosci zawierają ok 60 - 70% wegli (glukozy głownie), co sprawia iz są raczej wysoko stezonym ich zrodłem. Sam 30g rodzynek jem nieraz do sniadania i nie czuję by był to max jaki moge w siebie wcisnąc, raczje niezauwazalny dodatek. Co do carbo i sacharozy, nieraz producenci dodają trochę fruktozy i glukozy co w [...]

Dzięki, dzięki:) Dorzuciłem jeszcze z rana 3 jajka, i do II śniadania jednego pomidora. Jeśli chodzi o dietę, to aż tak mi o nią nie chodzi, bo ciężko z początku (a dopiero od niedawna chcę tak porządnie się odżywiać) ułożyć idealną. Pewnie za jakiś miesiąc trochę ją zmodyfikuję, patrząc po tym na ile będzie mi odpowiadała i mając obszerniejszą [...]