łokiec

Berre nie zgadzam sie z Toba bo na wiekszosci imprez standardowo jest zawsze paru kozakow, ktorzy dymia, sa to lokalni knajpiani zadymiacze, ktorych bramka nie rusza, ktorzy cos tam w zyciu trenowali, z wiekszym powodzeniem badz nie, ale maja obicie, lubia sie napiërdalac, nie boja sie wyjsc i maja wiecej niz 20 lat a czesto kolo 30-stki. [...]

rozumiem moze byc zwiniety recznik o dlugosci okolo 1 metra? aha i cwiczdenie rozciagajace ktore znalazlem w atlasie-"Stajemy w lekkim rozkroku, jedną rękę prostujemy przed siebie równolegle do podłogi, drugą chwytamy się(podchwytem) za łokieć wyprostowanej ręki i z w tej pozycji przyciągamy do siebie wyprostowaną rękę, pilnując jednocześnie, [...]

tak dokladnie o ten lokiec mi chodzilo. hrr no cóz mecz tego sportowego napisz jak cos bedziesz wiecej wiedzial

Ten lokiec tenisisty?Bylem kiedys u sportowego na samym poczatku mojej kariery na WF dokladnie mu opisalem i pytalem co to moze byc i czy moge cwiczyc. Powiedzial ze to wlasnie lokiec tenisisty i ze troche moge cwiczyc. Od nastepnego semestru gosc bedzie mial znowu u mnie w szkole zajecia chyba zapoluje na niego i sprobuje pomeczyc. Moze on mi cos [...]

KOŁYSKA - kładziesz się na brzuchu, wyciągasz do przodu ręce, nogi proste. Poprzez spinanie pleców unosimy ramiona i nogi do góry. Prostowanie ramienia w opadzie - pozycja wyjsciowa - pochylony do przodu. Łokiec docisnięty do tułowia, z tej pozycji wykonujemy prostowanie łokcia.

pisze w tym temacie zeby mojego postu juz nie spamowac samemu sobie zdiagnozowales ten lokiec czy zrobil to lekarz ?? bo to duza róznica a moze ból łokcia miales od szyi ?? nie masz zadnych zmian w tym odcinku ?? nie ma zadnego rankingu glucosamin bo jesli by jakis powstal to pewnie firmy mialyby na niego wplyw.

Przejzalem ten link od Ciebie ale sam juz nie wiem jak z ta glukozamina. Mi sie wydaje mi na poczatku pomagala nawet bardzo :). Kiedys w szkole sredniej tak sie urzadzilem ze zrobil mi sie lokiec tenisisty i bolal mnie chyba z 3 lata. Po szkole sredniej wrocilem na zlom robilem ACT i jadlem glukozamine z kolagenem i lokiec przestal bolec a [...]

Jak poległem? Regularnie "klepię" w walce z purpurowymi i brązowymi pasami w BJJ (na regułach BJJ). Z niebieskimi czasem też - ale tu już mogę powalczyć. Obecnie "poległem" - bo mam cholernie rozwalony łokieć i od tygodnia no ground fighting for knife Została tylko stójka i siłka. Niestety, przed psem nie uciekniesz -za [...]

Ciężko to opisać obrazowo bo trzeba zobaczyć i samemu przećwiczyć.Z dosiadu możesz próbować wyjśc klinczując rękę przecwnika i jednocześnie blokując stopą nogę z tej samej strony(żeby nie mógł się podeprzeć),a następnie mostek na tą stronę.Drugie wyjscie to tkzw podebranie kolana,tzn wkładasz np prawą rękę pod prawe kolano,zginasz tak że jego [...]

hmmmm kosc przedramienia-nie uwarzalem na biologii ale na zdjeciu tylko 2 kosci tam widze to ta kosc tak jakby przedluzenie kciuka za nadgarstkiem ta kosc ktora konczy sie w lokciu(chyba?) lekarz sprawdzal czy lokiec jest ok bo mowil ze jak zlamanie jet blizej lokcia to czaasem cos tam sie z lokciem jeszcze dzieje i potrzebna jest operacja ale [...]

Trochę nie zrozumiałem, którą kość sobie złamałeś: śródręcza czy przedramienia? Młody jesteś, to i kości jeszcze szybko się zrastają. Po tych 8 tygodniach kość powinna być już mocna na tyle, żeby zacząć ją ćwiczyć, tyle że bez przesady z obciążeniami. Jedyne co Cie będzie tak naprawdę ograniczało, to dolegliwości ze strony mięśni, ścięgien i [...]

Mam problem. Około miesiąca temu podczas treningu zaczał mnie boleć łokieć. To nie taki ból jakgdyby obolały mieśień tylko to ból "mechaniczny" - coś ze stawem. Postanowiłem zrobić 2 tygodnie regeneracji i zobaczyć co z tego wyniknie. Pierwszy tydzień po regeneracji wszystko było ok, ale dzisiaj podczas treningu ból niestety powrócił Najwięcej go [...]

jednak zdarza się i tak, że gdy pod koniec treningu mam za sobą 8-10 walk w parterze (do odklepania lub ippon przez osaekomi), to nawet przy poporawnym technicznie ulokowaniu łokcia na pachwinie juz bez sporej krzepy ani rusz. ude-hishigi-juji-gatame -> trzymanie krzyzowe dźwignią na łokieć, bodajże. a co powieszn na zdejmowanie kesa-gatame, [...]

Jodan, mówisz o dzwigni krzyżowej n łokieć?? } Ja jej bardzo często używam(czytaj: zawsze,moja technika parterowa), i chodzbym nie wiem jak ciągłneła,używając nie wiadomo ile siły, ale rączka byłaby w złym miejscu(czytaj:zgięcie łokciowe) to bardzo mało kiedy daje rade wyciągnąć dzwignię. Poza tym nei jest to najlepszy przykład, bo większość osób [...]

Siema. mam mianowicie taki problem. po seriach uginania ze sztangą na biceps , rozpoczynam cwiczenia z hantlami. I tu sie pojawia problem otuz w 2 cwiczeniu z trudem uginam prawą ( i tylko prawą) ręke .cos jak by mi tam cos blokowało więc zeby wykonac powturzenie musze albo mocno sie bujnąć albo mocno wypchac lokiec do przodu .Oczywiscie jak wiemy [...]

Wariantów duszeń z tej pozycji jest sporo. Zza pleców można takze założyć dzwignie na nadgarstek-opierając łokiec przeciwnika o matę. I oczywiscie mona samemu naciąć sie na paskudną dzwignie na stopy, jezlei je nieopatrznie skrzyżujemy.

czesc! boli mnie łokiec juz kilka tygodni, poszedełm do lekarza, stwierdzil ze to nadwyrezony przyczep tricepsa, zapisal mi masc naproksen i smaruje juz sie tydzien i nie widze roznicy, łokiec mnie nie boli tak ze nie moge ruszac reka ani nic takiego, to jest delikatny ból poprostu czuje ze cos nie tak jest i to nie cały czas tylko przy napinaniu [...]

x-ray w takijej sytuacji to i ja chetnie popracuje kolanami(kiedy trenowalem MT byl to jeden z mojch ulubionych elemetow walki!! tz walka pam) a i lokiec sie pieknie sprawdza w zwarciu nie wystarczy umiec techniki trzeba jeszcze umiec je dostosowac do odpowiedniej sytuacji to chyba juz jedno glosnie mozemy uznac ten temat za [...]

dodam tylko ze jesli chodzi o trafianie w pukty/pukciki/miejsca tz. witalne to zgadza sie ze z trafianiem w nie nie jest zawsze tak prosto ale w np kabinacji gdzie idzie serja prosty/prosty/lokiec... na krtan zgadza sie moze nie wejsc tak jak powinien ale wtedy pewnie wejdzie na szczeke badz splot co moze okazac sie nie az tak skuteczne ale [...]

ja robie tak że pompuje co jakieś 2/3 dni z jakies 300pompek:) w seriach na maxa ile zdołam (średnio wychodzi po 30x10 czasem gdy mam dobry dzień to potrafie na raz machnąć 40-43 - ale na piąstkach i 300 zrobić w 8 seryjkach) ogólnie ćwicze tak z 3 tygodnie i widze troszke efekty bo jak zaczynałem to potrafiłem zrobić góra 25-28 a teraz wychodze [...]