...
Napisał(a)
Witam ostatnio facet na gimnastyce powiedzial ze mam strasznie napiete barki czy cos w tym stylu... tzn barki mi "blokuja" wykonywanie wielu cwiczen takich jak mostek itd? jak cwiczyc barki aby sie "odblokowaly"?:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz pewnie ograniczony zakres ruchu w stawach barkowych
na to pomóc mogą rozciągania i ćwiczenia korekcyjne
podstawowe ćwiczenia korekcyjne to przenoszenie długiego kija (np. od szczotki) na prostych rękach z przodu do tyłu oraz ćwiczenia w opadzie tułowia z bardzo lekkimi sztangielkami (tzw. YTWL) oraz L-Flys
na to pomóc mogą rozciągania i ćwiczenia korekcyjne
podstawowe ćwiczenia korekcyjne to przenoszenie długiego kija (np. od szczotki) na prostych rękach z przodu do tyłu oraz ćwiczenia w opadzie tułowia z bardzo lekkimi sztangielkami (tzw. YTWL) oraz L-Flys
...
Napisał(a)
rozumiem moze byc zwiniety recznik o dlugosci okolo 1 metra? aha i cwiczdenie rozciagajace ktore znalazlem w atlasie-"Stajemy w lekkim rozkroku, jedną rękę prostujemy przed siebie równolegle do podłogi, drugą chwytamy się(podchwytem) za łokieć wyprostowanej ręki i z w tej pozycji przyciągamy do siebie wyprostowaną rękę, pilnując jednocześnie, by pozostawała ona przez cały czas w pozycji równoległej do podłogi." jakies jeszcze cwiczonka?
...
Napisał(a)
pełno jest takich ćwiczeń, im większa różnorodność tym lepiej :
http://images.google.pl/images?q=stretching shoulders&hl=pl&btnG=Szukaj obrazów
plus inne searche w googlach
http://images.google.pl/images?q=stretching shoulders&hl=pl&btnG=Szukaj obrazów
plus inne searche w googlach
Poprzedni temat
CHOLESTEROL a WITAMINY
Następny temat
ile wegli,bialka,tluszczy w poszczegolnych posilkach
Polecane artykuły