łokieć

Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]

Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]

Moja matka ma łokieć tenisisty blokady działały na chwilę, potem nie przynosiły nic, terapię osoczem miała 3 razy i zero efektów, nie mówiąc o kosztach tych zabiegów. Jest po zabiegu czyszczenie kości i usunięcie części ścięgna i dalej narzeka na bóle.

[...] za bardzo tych ćwiczeń nazwać. Jutro wyślę link. Na pewno te ćwiczenia dobrze znacie. Jeśli chodzi o kontuzje to jeszcze przed poważną kontuzją miałam w dzieciństwie łokieć pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie [...]

[...] końcem sztangi chwytem neutralnym w opadzie tułowia 10/10/10 - Ściąganie drążka wyciągu górnego trzymanego nachwytem za kark 10/8/8 - Zginanie przedramienia z hantlem – łokieć oparty na udzie 10/8/8 - Zginanie przedramion na zewnątrz siedząc na ławce 75 stopni 8/8/8/8 - Zginanie przedramion na modlitewniku 10/8/8/6 - Wspięcia na palcach na [...]

Nie ćwicząc brzucha w oddzielnym dniu nie czułem, aby jakoś szczególnie pracował. Teraz zakwasy trzymają 2-3 dni Poniedziałek: Barki rano + ROWER 3h Kaptury ze sztangą 4x15 Kręcenie barkami trzymając krążki w zwisie 4x10 Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 4x15 Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie ramion przed siebie z [...]

A tak wogule jak miałem ten łokieć złamany to musze mieć zaświadczenie od lekarza że mogę trenować?

[...] masy. Wchodzić gwałtownie czy powoli? Na co dzień chodzę do szkoły, ćwiczę co dwa dni w domu. Po trzy serie, powtórzeń 12-15 - spięcia brzucha, pompki, hantle na ręce, łokieć oparty o udo, ciężar około 8 kilogramów, pompki w podporze tyłem, czasem rower. Zmieniony przez - Rollciu w dniu 2018-06-10 12:49:31 Podaj więcej informacji o sobie [...]

Ładna walka Yadonga, całkiem niezły prospekt, w dodatku bardzo młody (20 lat). Na niego trzeba zwracać uwagę, bo to przyszłość dywizji. Wspaniały łokieć, w dodatku cardio bardzo dobre, był aktywny przez walkę a i tak mu gazu wystarczyło. Mało jest takich zdolnych azjatów w UFC

[...] Ishiharę przez KO (ciosy) 3:28, runda 1 135 lbs: Song Yadong pokonał Felipe Arantesa przez TKO ciosy) 4:59, runda 2 145 lbs: Shane Young pokonał Rolando Dy’a przez TKO (łokieć i ciosy) 4:40, runda 2 170 lbs: Song Kenan pokonał Hectora Aldanę przez TKO (ciosy) 4:45, runda 2 170 lbs: Jake Matthews pokonał Shinsho Anzaia przez poddanie [...]

A nie powinien być łokieć tenisisty ? golfisty sprawia przede wszystko ból przy uginaniu ramion

może nie do końca jasno się wyraziłem , chodziło mi o to , że przy golfisty ból występuje od wew.strony łokcia i na przedramieniu , tak w uproszczeniu , np. przy uginaniu ramion że sztanga itd. przy ćwiczeniach na triceps łokieć tenisisty się pojawia

Dałem zły tytuł.Podczas wyciskania ucieka mi łokieć nawet na chwycie biakromicznym,w podciągniu kiedyś spróbowałem bez retakcji łopatek to czucie było lepsze niż z retrakcją,lecz jest to zła technika.Pytałem się brata,trenuje 9 lat więc wiedza jest to powiedział ,że jedna łopatka ucieka.

Dałem zły tytuł.Podczas wyciskania ucieka mi łokieć nawet na chwycie biakromicznym,w podciągniu kiedyś spróbowałem bez retakcji łopatek to czucie było lepsze niż z retrakcją,lecz jest to zła technika.Pytałem się brata,trenuje 9 lat więc wiedza jest to powiedział ,że jedna łopatka ucieka. Wiesz, czucie nie zawsze swiadczy o dobrej technice. [...]

U mnie ból lewego łokcia, fizjoterapeuci (3 osoby) mówią zgodnie łokieć tenisisty. Ból w nocy, ból przy skręcie ręki w lewo. Nie obciążam, ale samo nie chce przejść, kiedyś miałem podobnie, tylko, że w prawej ręce, przeszło samo bez rehabilitacji, ale teraz mam obawy, że jednak nie przejdzie. Rehabilitacja ?.

Nie nerw tylko łokieć, moze jakaś zmiana tam jest.

[...] żeby mięśnie były widoczne).Z 1 rok temu robiłem ćwiczenia np 4 razy po 25 pompki z obciążeniem 10 kg (Plecak),ale nabawiłem się małego urazu mianowicie blokował mi się łokieć (nie mogłem całkowicie wyprostować ręki) ale już nie mam takiego problemu i teraz do was pytanie jaki rozkład planu ćwiczeń np duży ciężar mało powtórzeń,średni ciężar [...]

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.

Ja bym jednak poczekał z tą wizytą. Przede wszystkim na noc zabiezpieczyłbym łokieć przed pełnym zgięcem. Np. owinął bandażem. Jeśli mimo tego dolegliwości nie ustaną, to wtedy udałbym się do lekarza.

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem. sama fizykoterapia nie będzie wystarczająca