Czaje wszystkie cwiczenia. Ja w sumie cwicze prawie normalnie na wszystkie partie ale oczywiscie z malym obciazeniem. Do barkow ostatnio wykonuje sobie cwiczenie bardziej zlozone: podnosze sztangielki przodem do gory przed soba a opuszczam jak w cw 1. Dodatkowo z hantelkami 1kg wykonuje rotacje wew. Jak cwicze nie mam zadnych dolegliwosci [...]
bacowski - myslales, ze bedzie od razu pieknie i rozowo? ;) Nie tutaj. Ja jestem blisko 9 miesiecy po operacji, a zeby robic to, co robilem przed kontuzja i operacja, to droga daleeeka ;) Przede wszystkim, 2 miesiace, to przy caloksztalcie zaden okres czasu, acz bardzo wazny, poniewaz wtedy zapewne dostaniesz cwiczenia majace Ci przywrocic [...]
Witam, w zeszłą środę byłam na konsultacji u Dr. Brzóski (pozdrawiam tych których też naprawiał) i niestety okazało się że pomimo iż nie mam nawrotu niestabilności przedobrzyłam z tymi tańcami na Andrzejkach ;/ Mam podejrzenie urazowego uszkodzenia szytego kompleksu obrąbkowo-więzadłowego ;/ Zalecenie...siedzieć na 4 literach przez 6 tyg i [...]
Hmm... Ja w zeszłą sobotę wbiłem bark po raz czwarty. Miałem spokój od października 2008. Zacząłem chodzić na siłownię, myślałem, że już go trochę wzmocniłem, a tu masz. Przy wyciskaniu zza głowy (ćwiczenia ze sztangą, na siedząco, wyciska się za głowę i do góry) przy ostatnim powtórzeniu usłyszałem tylko gruchnięcie kości i stara śpiewka.. [...]
1. od X.2009r. 2. duży ból w okolicach odcinka lędzwiowego 3. przemieszczenie trzonu kręgu L5 do przodu po S1 o ok. 6mm z widoczna zczeliną łuku kręgu L5: kręgozmyk przedni. zwęzenie dyskopatyczne krązka L5-S1 (opis z rtg) 4. basen, snowboard( z tym ostrożnie) 5. nie 6 i 7. zapisany jestem na pole magnetyczne i laser i ćwiczenia 8. lat prawie [...]
Witam. Mam 16 lat i w maju ubiegłego roku wybiłem sobie bark i złamałem główkę kości ramiennej. Było to na wycieczce szkolnej więc mimo dużego bólu olałem sprawe myśląc ze do rana przejdzie i wrcóiłem z wybitym barkiem do domku gdzie położyłem się spać (był wieczór) następnego dnia rano już nie wytrzymywałem więc tata przyjechał po mnie i zawiózł [...]
Witam Wszystkich, miałem artroskopię barku pod koniec kwietnia. Od wczoraj jestem z powrotem w pracy. Operował mnie prof. Fabiś z Łodzi. Rękę miałem w temblaku. Po 3 tygodniach od operacji zacząłem wykonywać podstawowe ćwiczenia rehabilitacyjne. Po kolejnych 3 tygodniach odzyskałem prawie pełną sprawność. Teraz już ręką mogę się swobodnie [...]
Nie chce Cie straszyc ale brzmi to bardzo nie ciekawie...;/ operacja na 100%... elpastis. 1. Mysle, ze nikt nie pyta Olgislawa jako lekarza, ale jako osobe ktora troche z barkami przezyla. Wiec kazdy pwnie pyta z ciekawosci zanim wyczeka sie na operacje czy na wizyte u lekarza.Poza tymjezeli chodzi juz o sama rehabilitacje i dojscie do zdrowia [...]
Ad1. Nie no jasne dlatego mówię forum jakąś tam rolę spełniło. Ale odczucia miałem trochę mieszane jak widziałem te ohy i ahy na temat osoby która ma wiedzę opartą na tym że już operacje przeszła. No ale nieważne ;) Ad2. O kurde nie wiedziałem że siłka może wykończyć obrąbki, to ciekawe. Myślałem że tylko mechanicznie jak staw za daleko poleci to [...]
Witam pod koniec kwietnia zwichnąłem prawy bark upadając na niego, nie minęła godzina znalazłem się na pogotowiu i tam go nastawili następnie wsadzili w gips, od razu po powrocie ze szpitala ściągnąłem gips i na drugi dzień wypożyczyłem materiałową ortezę, która moim zdaniem jest lepsza, tak wypowiedziało się też kilku rehabilitantów oraz lekarz, [...]
cześć! Czy jest taka opcja? Jest, ale baaardzo mała, sam myslałem ze po 1wszym zwichnieciu, już mnie to nie dotknie, ale niestety, odwleklo sie kilkanascie miesiecy i ciach! polecialo znowu...Jedynie co moge Ci poradzic, to: unikanie takich sytuacji w których możesz, się narazic na kolejne zwichnięcie, obudowanie barku mieśniami(poszperaj na forum [...]
4 tygodnie temu doznałem kontuzji. Zwichniecie stawu obojczykowo-barkowego III stopnia. Na drugi dzień miałem operację gdzie wstawiono mi płytkę hakową, wstawiono na miejsce łękotkę i zrobiono plastykę więzozrostu. Operacja była stylem klasycznym , rozcięli, zrobili i zszyli :P Jestem 4 tydzien po operacji, ruszam reką ale mam ograniczenia w [...]
Jak zaczyna pobolewac przy robieniu pompek to i pewnie będzie przy innych cwiczenaich , poszukuj w swojej okolicy lekarza który ma dobra opinie i skonsultuj sie , no i zależnie jaki to jest ból i raczej nikt ci tutaj na obojczyk dobrze nie poradzi bo masci nie pomagaja , cwiczenia tez nie za bardzo , tylko lekarz nie koniował :P
Witam Piszę do was w sprawie zwichnięcia barku ( co nie jest dziwne w tym temacie :P). Mam 22 lata 181 cm wzrostu i 92kg wagi, staż treningowy na siłowni wynosi nieco ponad 2 lata, dodatkowo ćwiczę BJJ. Przeczytałem wiele postów w tym temacie, ale targa mną nadal pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z [...]
Witam, mam problemy ze stawm biodrowo- krzyżowym lewym i przy kolejnym prześwietleniu rtg wyszedł dyskretny kręgozmyk odcinka L5- s1. Do tej pory chodziłam trochę na basen- ze względu na ten staw biodrowo- krzyżowy. Pływałam głównie żabką. Teraz na forach dowiedziałam się że przy kręgozmyku żabka jest niewskazana. Byłam ostatnio na basenie- [...]
Witam. Mam ogromną prośbę. Gdyż jestem piłkarzem, od kilkunastu lat gram w piłkę. I podczas pewnego meczu źle upadłem i zwichnąłem bark ale samemu udało się nastwić. Było ok. Gdy po 4 miesiącach na hali znowu mi wypadł i znowu sam nastawiłem. Czekam do ortopedy, którego mam 14 grudnia. Ale mam pytanie. Gdyż rozmawiałem z wieloma ludźmi i oni [...]
I jeszcze jedno do wszystkich. Kręgozmyk to nie koniec świata!! Sam bylem zdołowany przez to co na początku wyczytałem w internecie, ale sporo informacji na temat kręgozmyku jest przesadzonych. Odpowiednie ćwiczenia i trochę wiary może zdziałać cuda - powstrzymać rozwój i pozwolić na normalne, aktywne życie.
Czesc ! Wykryto u mnie kregozmyk tylni jakoś w marcu. Wina chyba byla silownia - przysiady ,martwy ciag oraz mlody wiek 17lat. Do tego przyczynila sie bardzo szczupla sylwetka i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, [...]
Zwichnięty bark
