kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ejjj nooo .......to o co w tym wszystkim chodzi ?? ????????? KTOS JESZCZE JEST ZDANIA ZE KREATYNA NIE "ZALEJE" TLUSZCZEM ?? hmmm ... to moze poradzili byscie mi jakies inne odrzywki na "mase" .... ?

[...] za siebie kupiłem MASS XXL plus kreatyne i w ciągu niecałych trzech miesięcy przybrałem 10 kg na wadze.. ale heh tu jest problem przestałem spożywać białeczko i spadłem do wagi początkowej, teraz znów mozolnie się pne w góre z wagą.. Również jestem ekto.. więc dobrze Ci radze Białko plus kreatyna i siłownia ( ja chodziłem 6 razy w tyg) POMOGŁO

często przygoda z kreatyna zaczyna się od monohydratu a białko i gainery bierz według braków w diecie

witaj;-) osobiscie bym dal xploda okolo treningowo w DT a mono 5g w dnt i tyle:) jak zostalo ci troche asy to dorzuc beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html obczaj art na temat kreatyny i ba http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Nie ma sensu łączyć mono i jabłka bo to i to jest kreatyną, daj najtańsze mono i do tego np. beta alanina + witaminy

W pierwszej kolejności powinieneś zająć się dietą a nie odżywkami - bez tego ta kreatyna + ba również nie mają sensu

ale tak jak ktoś wyżej napisał. lepiej uświadomić mamę, niż kombinować na lewo i na prawo :-)) wystarczy jeden argument, że kreatyna produkowana jest w naszym organizmie oraz jedząc czerwone mięso również ją dostarczamy do organizmu. to tak jakby ktoś miał jakieś ALE do witamin w tabletkach, że narkotyki %-)

Kurde jeszcze na żadnym forum nie spotkałem takich sympatycznych ludzi logicznie odpowiadacie na pytania można się z wami pośmiać podchodzicie do sprawy na luzie a nie jak niektuzi na innych forach od razu spinają po co ci kreatyna i wgl

Powiedziec rodzicom o kreatynie to kiepski pomysl. Mama nie zrozumie zadnych argumentow poza tymi ze od lekarza(kreatyna=uzywki) oraz ze to chemia. A dobrym punktem zaczepienia moze byc nawet to ze "panie doktorze, moj syn to zjada bochen chleba na raz, nie wiem co sie dzieje". swoja droga to masz taki jakby garaz na strychu?

u mnie pierwsza kreatyna stala w szafce w kuchni na widoku, tak by kazdy z rodzicow mogl sobie przeczytac czym jest, jednak u mnie byl ten plus ze mam brata starszego 5 lat i juz wczesniej pojawialy sie tego typu produkty w naszym domu;)

1.WIEK: 33 2.WAGA: 95 3.WZROST: 193 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, witaminy, przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak limitu 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wysoki szczupły, czy na brzuchu 11.WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

[...] porcja to 3 - 5g. w DNT stosuj jedna - dwie porcje po 3 - 5g. HI-TEC whay mass gainer 9 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo po treningu 50 - 100g. moze byc razem z kreatyna i bcaa. OLIMP dextro juice 3 kg - zbedne. cukier. do slodzenia herbaty. EAS 100% Whey Protein 2250g - wg brakow w diecie + po treningu mozesz dosypac o porcji [...]

wszystko zależy od diety jaką masz obecnie jeśli masz bilans na + (masa) i chcesz dodać aeroby to raczej bezsensu bo i tak brzucha nie spalisz jeśli bilans na - (redukcja) to jak najbardziej aeroby potrzebne w obu przypadkach przydaje się kreatyna

wszystkie moga okazac się dobre; jak powiedzialem -zaleznie od modelu, czy z kreatyną czy bez, czy ew. z malą jej ilością.

I dodam że to jest kreatyna w kapsułkach

lub wyślij do lekarza rodzinnego zeby sie zapytala...%-) Czasem nawet tacy lekarze rodzinni nie wiedzą czym dokładnie jest kreatyna. %-) Oczywiście nie dewaluując wszystkich lekarzy.

Witam Dodam tylko od siebie jeszcze, że warto byłoby przed aerobami, glutaminę zastąpić aminokwasami bcaa, względnie wypić białko z kreatyną. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Ale jeżeli bede mial dobry plan ćwiczeń i w miare bede starał sie utrzymac jakąś diete to moge sprobowac z kreatyna i czy beda efekty .?

Ale Ty to ladnie napisales Gdyby nie to ze jestes brzydki to juz bym Cie lubial....... hahaha zaaaaaruuujeee Ja Ciebie od poczatku lubialem tylko tak sie zgrywalem i wiem ze Ty tez. Aha Ziper Ciebie tez lubimy. Zeby nie bylo ze nic sensownego nie pisze to.... Fajna ta nowa OROTOWA kreatyna no nie? Bral ktos?

No to z Kreatyna bedzie jeszcze lepsza wydolność i wytrzymałość