!!!!!!...... TłUSZCZ ........ !!!!!!

mialem wyliczone moje btw i wgl ... mialem odpowiednia nadwyzke kaloryczna i wgl .....

skoro nie tyjesz nastepnym krikiem jest podniesienie kalorii - tak sie robi :D obliczenia dobra sa na start potem jzu sam korygujesz

no mialem nadwyrzke kaloryczna o okolo 25 - 30 % .. myslisz ze podwyrzyc jeszcze bardziej poprzeczke ........ ja wszystko co zjem to zostaiwm w WC... hehe ze 4 razy dziennie na kibel biegalem

Kolego może troszkę grzeczniej. Z tego co widzę to nikt cię tu nie obraził. Przychodzisz po poradę i świrujesz? Nie ładnie. Jak chcesz tkankę tłuszczową to jedz dużo i przede wszystkim CZĘSTO 6-7 a nawet więcej posiłków bogatych w węglowodany i tłuszcze. A z kretki zrezygnuj bo nic ona ci w tym przypadku nie da, stracisz tylko kasę.

zapomnij o procentach i o wuliczeniach!

nie maz przyrostu jesz za malo koniec i kropka jak 2+2=4

sorkaa ..... ponioslo mnie :P ..... ja juz nic z tego nie rozumiem ... Ty mowisz ze kretka nic nie pomoze a jak czytalem inne posty to wiekszosc osob pisze ze przez kreatyne mozna "zalac" sie tluszczem .....

bzdura!

heee to fajnych masz kolegów xD. Biorąc kreatynkę przede wszystkim musimy mieć jakiś staż treningowy- to podstawa. Kreatyna napompowuje nasze mięśnie wodą czy coś tego typu, nie pamiętam dokładnie ale na pewno nie pomoże ci w zdobyciu tłuszczu. Może pomyliło ci się z metanabolem

ejjj nooo .......to o co w tym wszystkim chodzi ?? ????????? KTOS JESZCZE JEST ZDANIA ZE KREATYNA NIE "ZALEJE" TLUSZCZEM ?? hmmm ... to moze poradzili byscie mi jakies inne odrzywki na "mase" .... ?

nieeee .... na 100% mi sie nie pomylilo ..... zaraz poszukam jakis link do postow na ten temat