kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

schudnac.....uloz diete reducyjna,trening silowy+aeroby i ewentualnie jakis spalacz kreatyna-nie

dieta redukcyjna aeroby + siłowy na razie Ci wystarczą kreatyna nie spala tłuszczu

[...] silowni jest paru facetow starszych od Ciebie a swietnie sobie radzą. 1. Narazie odpusc sobie wszelkie suplementy. Arginina w niczym Ci sie nie przyda w Nitrobolonie II jest kreatyna ktora na Twoim poziomie doswiadczenia jest rowniez zbedna a MegaMass to gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego innego sie po tym nie spodziewaj... [...]

[...] sie do dzialu Odzywianie. Jak ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dopiero (ewentualnie) zacznij sie rozgladac za uzupelnieniem diety typu gainer/bulk. Oczywiscie kreatyna jak najbardziej. Nie musi to byc zaden wymyslny stack. Zwykle mono tez bedzie ok. Jak masz kase to mozesz zaszalec z jakims boosterem przedtreningowym - bedzie [...]

Witam chciałbym prosić o opinie diety oraz w razie jakiegoś problemu co zmienić . 1 Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Cukier 10g Wiórki kokosowe 20g BRAK BIAŁKA, WYWAL CUKIER, ZJEDZ OWOC, DODAJ WARZYWA 2 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Szynka [...]

Można w 6 x mniejszej kwocie się zmieścić bez problemu Spalacze Kreatyna jakaś Białko Bardziej ufam ciężkiej pracy na treningu, niż suplementom. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-15 12:36:04

Białko i carbo według braków w diecie , kreatyna przy stazu 3 tygodniowym nie potrzebna , odstaw na pozniej .

[...] treningiem jak weźmiesz to trochę większa pompa będzie, teoretycznie też lepzy ransport skł. odżywczych do mięśni. Choć jak biorę tylko przed snem ze względu na argininę, po prostu sen jest lepszy. - bcaa na masie nie są potrzebne. Reasumując to białko, kreatyna jako podstawa cyklu i taka potrzeba. Jak jest kasa to dodatki typu aakg mogą być.

sama kreatyna starczy, wierz mi hmmm .. weź albo mono 200mesh albo cm3 te większe opakowania. a dawkowanie to w dni treningowe rano 5g kreatyny i po treningu też 5g, a w nietreningowe tylko rano 5g.

zbędne. przetestowałem tyle możliwości, że i tak stwierdzam, że sama kreatyna starczy, bez niczego

[...] roznica ?? pozdro edit a ZMA jest na masa jak dobrze rozumiem ??( a nie bardzo kumam do czego to ) dobre to ? no to moze jeszcze jedno pytanioe reaktor pro 3 jest dobra kreatyna ?? sorka ze tak wypytuje ale na przyszlosc chce wiedziec co kupic zeby nie zalowac ;p Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-26 10:10:34 Zmieniony przez - [...]

Reactor dobry, ale bardziej ekonomiczne jest cm3. Duże opakowanie na cykl starczy. nie ma znaczenia czy zaczniesz od mono czy stacka. Stack to po prostu kreatyna+dodatki. A te dodatki nie zawsze są potrzebne... zma to generalnie magnez, cynk, wit.B6. Wspomaga regenerację. W sam raz przed snem.

Na tyle co wiem to wazna bardzo jest kwestia aby kreatyne wziasc bezposrednio po treningu ( miesnie masz spompowane czyli powiekszone i sie kreatyna b.dobrze wchłania i szybko) tak gdzies wytyczałem :) a rano to roznie ja biore 30 minut przed treningem i jest git

[...] tu sie wtrace w twoja wypowiedz ;-) betabolic niech nie zamienia z sawem przed treningiem ani niech nie odstawia na kolejny cykl ponieważ saw jest typową przedtreningówka z kreatyna i gdyby tylko to brał to slaby byłby ten cykl kreatynowy a beta bolic nic przed treningiem go nie pobudzi a po treningu dostarczy odpowiedniej dawki kreatyny i beta [...]

Mlody jestes kreatyna to max dla Ciebie Cel nierealny Zmniejsz ilosc treningow Zacznij liczyc kalorie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-01 08:26:03

BCAA 6400 od Sciteca i kreatyna :)

[...] - dzięki nim można wydłużyć sobie trening; Thermopump - daje typową pompę przy elementach akrobatycznych, szczególnie jeśli nie bierze się tego często czyli np raz w tyg; kreatyna - mówi sama za siebie; Oprócz tego przydatne są witaminy, magnez, wapń. Mądrze jest robić przerwy w przyjmowaniu poszczególnych suplementów, aby nie przyzwyczaić [...]

Cześć Dawid, suplementy nic nie znaczą bez diety, to jest tylko taki bajer jak np. postawisz juz dom i musisz pomalować sciane w kuchni. Dieta,treningi, regeneracja to najważniejsze czynniki. Suplementy to taki 10% dodatek. Przy wysiłku beztlenowym, wydolnościonym warto trzymać węgle wysoko, białko na poziomie 1.5-2g na 1kg masy ciała i tłuszcze [...]

Dietę będzie można ocenić po poglądzie Twojej sylwetki. Każda cząsteczka kreatyny nawadnia mięśnie, to nie jest woda podskórna.. więc nie ma znaczenia jaką formę zastosujesz, dodatkowo kreatyna ma szereg zalet jak np: silne działania antykataboliczne.

[...] Twoje piniędze (te na suple), więc ja tylko skromnie przypominam - stracic/zyskac mozesz tylko TY. Co do supli - przed zadbaniem o jadlospis - moim zdaniem zbędnę. Pozniej: kreatyna (mono/jablczan/orotan) + przedtreningówka (nitro ener, lub z wiekszym wykopem shotgun/xplode/deca stack itp) MZB/ZMA, o-3, ewentualnie leucyna/bcaa jesli sa braki w [...]