Kilka pytań: 1. Jak długo stosować Kreatynę? 2. Jak długo stosować Białko z Kreatyną? 3. Jak długi powinien byc cykl Kreatynowy, a jak długa przerwa między nimi? 4. Która kreatyna jest lepsza? Jakiej firmy? Unikaj sterydów, bądź czysty!
kreatyna jak kreatyna bez roznicy czy to z olimpa,vitalmaxa czy activity. czy duzo? to zalezy, w mega capsach limpa jest np. 1250mg. kreatyne stosuje sie jezeli masz przestoje. jezeli takowy masz to bierz, ale na twoim miejscu poczekal bym jeszcze ze 2 miesiace i wtedy zrobil sobie jakis cykl.
[...] tym w 100% bcaa jest anktykatabolikiem bedzie chronil twoje miesnie przed rozpadem, a wpc jest tylko uzupełnieniem diety w białko ,którego czasami w diecie jest niedobór, a kreatyna jest do zbudowania mięśni, poleciłem ci bcaa żebyś nie tracił tego co już zdobędziesz swoją ciężką praca, a gultamine ponieważ jest doskonałym antykatabolikiem, [...]
kreatyna wspomaga wysiłek jesli chodzi o mono bo tego sie domyslam z opisu to ma działanie anaboliczne poprzez wzmożone uwodnienie komórek mięśniowych. inne formy kreatyny(jabłczan, krealkalyn, magnezowany chelat, ethyl ester, orotynian, cytrynian, pirogronian) mają ograniczone "łapanie" przez komórki wody czyli efekt zalania mięsni nie [...]
[...] kazda proba wypelnienia profilu konczy sie tak: Wystapił bład1 - zawiadom administratora :<< Tak po krotce Jak zaczynalem mialem 28 w bicepsie i 60kg wagi :> 1 rok: kreatyna 2 razy 33/34 w lapce wagi nie pamietam 2 rok: nic nie bralem i machalem z przerwami 36cm w lapce wago ok 70kg 3 rok: 1 polowa: oma + meta :<< 40cm i 81 [...]
Hillsborough Suplementy to rodzaj narzędzi dla osób o odpowiednim stażu którzy wiedzą jak i po co się nimi posługiwać . Czy ty wiesz w jaki sposób działa kreatyna ? Granie w nogę czy siatkówka nie ma nic do treningu siłowego . Powiem tak z kreatyną czy bez efekt końcowy na ten moment będzie taki sam .
[...] ta kreatyne do zwiekszenia masy, ale gdzies w polowie lipca mam zamiar zaczac trening ukierunkowany na moc calego ciala, czyli wszlekiego rodzaju sprinty, wyskoki, sila eksplozywna itp, czy wtedy ta wlasnie kreatyna bedzie dobra, czy moze powinienem na jakas inna zmienic, czy w ogole kreatyna bedzie wtedy dobra? (mozna brac ta sama caly czas?)
17 lat i zamierzasz nic pić ;) ja bym jeszcze dłuzej sie wstrzymał na Twoim miejscu z tą kreatyną na samej diecie tez bedą efekty jak już zaczniesz to dawkowanie dobre przylaes ta kreatyna tez jest ok jak na 1 raz to wystarczy - cykl zrob 6-10tyg
[...] cos tam daje - ale czy cos tam jest warte te kilkadziesiat/kilkaset zlotych? cos tam dziala ale wiekszosc osob nie wspomina o tym ze stosowalo razem z innymi suplementami - chociazby z kreatyna! lepiej kupic sobie - tak jak piszesz - kilka kilka piersi z kurczaka - wyjdziemy na tym lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-22 01:24:14
[...] nalezy ufac reklamom Jesli Cie stac - to kupuj co chcesz ale jesli masz tylko stowe czy dwie - zastanow sie 2x zanim cos kupisz. lepiej kupic cos co dziala (bialko,bcaa,kreatyna) niz kota w worku jakim sa inne suple (moze i dzialaja ale nie na kazdego,czy w specyficznych warunkach czy moze tez dzialaja ale nie tak jak sa reklamowane ->np. [...]
Co do recompów, to by optycznie uzyskać taki efekt - to często kwestia tricków, można spokojnie stracić w pasie i zyskać w przysłowiowym bicepsie, stosując manipulacje węglowodanami, wspomagając się kreatyną i boosterami tlenku azotu z jednej, a spalaczami/diuretykami z drugiej. U mnie redukcja z użyciem kreatyny zazwyczaj optycznie wygląda na [...]
[...] pojecia o suplementach.Pocwiczcie z 10lat przy mocnej diecie,to poczujecie nawet najmniejszą zmiane w waszym organizmie...Ja smigam HMB 8 miechów i sa efekty a mianowicie z kreatyna nie zatrzymuje wody oraz usuwa wode podskórna i to dziala,bo mam diete 600g wegli dziennie 150g tłuszczy,biore mono kreatyny z HMB,robie trening silowy, 0 cardio i [...]
[...] pompie itd to wtedy ok, mozna kombinowac z jakimis XP,shockami etc. ale jesli chodzi o czysta sile to.... ewentualnie oprocz tego co zaproponowalem mozesz dac ekonomicznego storma na allegro wyrwiesz za 140zł a jedna puszka starczy na caly cykl generalnie kreatyna to kreatyna zawsze zadziala czy to mono czy to jabol czy to ester czy to inne cuda
dieta i trening ok, poprzedni cykl robiłem na samej kreatynie i glutaminie, teraz robię cykl BA + BCAA + kreatyna dodana w czwartym tygodniu, bo zrobiłem miesięczną przerwę od kreatyny trening podobny do poprzedniego, tzn. partie tak samo, ale trochę zmian w ćwiczeniach i ich kolejności aby inaczej pobudzać mięśnie, no i jest zero efektów, obecnie [...]
[...] na mnie tak nie działa, tym bardziej, że ćwiczę i porównuje wyniki z kimś, więc ona na podobnym zestawie, tylko przedtrenigówka zamiast saw to jest white flood no i inna kreatyna w 2 miesiące już poszedł na sile ponad 10-15 kg w siadach czy MC, bo klatka to słabiej... ale bary też dołożył 10kg więc szok jak dla mnie co do regeneracji, no to [...]
[...] Wiem ze każdy tak gada ale najważniejsza jest dieta... W sumie nic wymyślnego jedz rano platki na obiad kurczaka z ryzem a na kolacje jakieś jajka... Co do odżywek to kreatyna daję niezły efekt ale bardziej oplaca się ją stosować poźniej(przy jakimś konkretniejszym stażu), bo chyba lepiej samemu wypracować 80kg na klatke i z kreatyna do [...]
Generalnie białko w każdy dzień jako uzupełnienie diety, kreatyna w dni treningowe przed treningiem ponieważ kreatyna jest odpowiedzialna za transport komórek odpowiedzialnych za energię więc w dni nietreningowe to trochę marnowanie tego suplementu, bcaa jako suplementacja przedtreningowa ponieważ m.in zwiększa wytrzymałość mięśni ale również po [...]
a nawet jelsi przestajesz czuc efekty i tak polecam ciagla suplementacje kreatyna kreatyna dziala poprostu caly czas :D a jest juz na tyle tania ze traktuje ja jak witaminy :D
[...] o 15:30 wtedy i Nitrobolon Energizer o 16:00 (chyba, zaczynam tak od dziś), trening o 16:45 do 18:00 i od razu NitroB E. 18:10 banan, 18:30 jajecznica, 19:30 koktail NitroProgen (białko), 22:00 białko, sen. Mam też CM3 (jeszcze nie odpaliłem), to kreatyna która jest też w Nitrobolon Energizer i nie wiem czy jest sens jedno z drógim łączyć?
HMB - działa antyanabolicznie!
