kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie, możesz przepic te wafle rozrobiona w wodzie kreatyną

hiiiii no to chyba każdy chyba wie z tego co słyszałem to po HMB sie chudnie i zwiększa masę mięśniową w tym chyba żeż be mięśni a kreatyna zwiększa masę nie przyspieszając spalania tłuszczu to juz sam nie wiem ?

kolego,idz poczytaj a nie zadajesz takie pytania wpisz w wyszukiwarce HMB i wpisz KREATYNA zobaczysz jaka jest roznica nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy

w kolejności; odżywniane odżywka/gainer np. jesli jest taka potrzeba kreatyna zma bcaa i glutamina... itd.

Witam. Dziś zacząłem cykl ale bez HMB. Dowiedziałem się że kreatyna+HMB daję większy efekt. Możecie doradzić jak dawkować HMB w dni treningowe i nietreningowe? Z góry dzięki

[...] w wposcie napisane jest ze potrzebny staz na silce to min 6 miechow. Ja cwicze juz 3miechy , mam za soba juz zastoj miessni , i wlasnie na nowy miesia chcialem zaczac cykl z kreatyna.Czy mam jeszcze poczekac ? Czy moze lepiej mam kupic sobie jakas inna odzywke np. bialkowa? Zalezy mi troche na rozbudowie miesni , mam diete , plan na mase , i [...]

[...] często niewystarczające- odzywianie na drugim trening, ktory w tej fazie jest naogół zbyt częsty i zbyt intensywny na trzecim brak właściwej regenaracji- za duzo zajęć fizycznych, to jest najmniej prawdopodobne ale czasem sie zdarza. kreatyna więc wiele nie zmieni, poprawę może przynieść polepszenie w tych tematach o których napisalem powyżej

[...] to jest poprostu tak , ze zawsze sila szla z ztreningu na trening , i nagle w 2 dni weszlo mi 6 kg sily , a teraz przez tydzien z tym stoje , takze nie wiem czy moge to nazwac zastojem , moze niedlugo cos sie ruszy. Ale odżywkę jakas i tak bym chcial , jezeli nie kreatyna , to moze narazie chociarz jakies bialko , carbo ? Przemyslcie to ! pozdro

Ćiastuś_ - no z 5g. to czasami może byc problem bo za mało może sie okazać- szczególnie przy duzych mięśniach i szybkim metaboliźmie. jesli by przyrownywac 20g. i 10g. to już można z duzym prawdopodobieństwem powiedzieć, ze wyniki mogą być podobne cykl bowiem jest już wystarczająco długi aby ta mniejsza dawka spowodowala także max. nasycenie [...]

bialko mozesz w jednej porcji razem z kreatyna a np po 40 min od tego zjesc posilek

diete musisz lepiej ułozyć- nie samymi makaronami, ryżami etc... czlowiek żyje, zapomnialeś o bialku, tłuszczach...? wlaściwa ilość kalorii i odpowiednie rozlożenie makroskładnikow to juz swego rodzaju 'wytrych" aby otworzyć sezam ze skarbcem wielkich mięśni kreatyna sie tam, chwilowo nie znajduje

dekstrozę oddaj komus gratis lub sprzedaj, a jesli juz to dokup gainera- bierz go razem z kreatyną, a kreatyne 2x dziennie po 5g..

no są takie potreningowe jak anabolic window...dobry wybór...?jakie potreningowe suple najlepsze ale zastanawiam sie czy nie lepiej poprostu na pierwszy raz kreatyna np. mono i białko?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 17:02:14

nodobra potrzebuje odpowiedzi kilku ...jaka najlepsza kreatyna według was na mase miesniowo ale zeby sie woda nie gromadzila!tylko czysta masa moiesniowa bez zadnej wody...jestem endo łatwo nabieram tłuszczu całkiem niedawno była redukcjia ostra...

a ja mam takie pytanie, kreatyna powoduje napompowanie ciała wodą, jak wiemy podczas wysiłku pracują również mięśnie szyi mięśnie twarzy, czy one też dostaną pompe? chyba w cale by to ciekawie nie wyglądało. Stosowalem już kreatyne i nie podobało mi się to jak wygladała moja szyja napompowana jak diabli. czy zauważyliście podobny efekt u siebie?

To zalezy jaka to kreatyna ale faktycznie standardowa przerwato 4 tyg przy normalnym treningu.

[...] cukry. Dodatkowo Tauryna uwrazliwia receptory na insuline wiec dobrze polaczyc te rzeczy. Po treningu w organizmie nagromadzone jest mnostwo metabolitow glukozy ktore zwiekszaja przepuszczalnosc blon komorkowych i kreatyna wnika swobodnie-ot caly mechanizm Acha i tak 5g w dni nietreningowe na czczo a w treningowe dodatkowo 5 zaraz po treningu

Chce zaczac z kreatyna+tauryna +carbo. W dni nietreningowe tez mam mieszac zapijac krete z carbo i do tego tauryne czy tylko po treningu?

W dni nietrenngowe kreatyna+carbo+tauryna moze byc-na czczo. Mimo ze nie cwiczysz w te dni podnosisz w ten sposob pule kreatyny w organizmie

Koledzy a czy kreatyna w formie jablka np TCM dawkuje sie tak samo? I tez sa potrzebne suple o wysokim IG do wyrzutu insuliny?