[...] lecz bez cech odplywu wstecznego.Na co przepisal mi wtedy seksulog" jeden z lepszych w wwa podobno" Cialis i mialem brac ale to nie dalo poprawy. Nie wiem moze ktos z was ma jakies sugestie albo gdzie powinienem sie udac bo powiem szczerze ze nie bardzo lekarze chca pomoc.Robilem proby watrobowe jest okej . Glukoza ,insulina,testy [...]
Witam! Ćwiczę regularnie od 3 lat. Mam 190 cm wzrostu, waga 86 kg. Docelowo planuję przybrać na masie dodatkowe 4 -5 kg. Dieta jest :) tzn. staram się jeść 5 posiłów dziennie. Praktycznie bez pieczywa. Dużo warzyw i owoców. Nie suplementuję się jeszcze ale przymierzam się zakupić białko, aminokwasy oraz kreatynę. Planuję zmienić trening na [...]
[...] do---> ok 20% i z 70kg do---> ok 56kg zapotrzebowanie BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 [...]
[...] 18,78 ng/mL (strzał wczoraj o 8 rano). Pytanie, czy masteron w jakiś sposób oddziałowuje na steżenie teścia we krwi np. więcej go się wiąże i dlatego tak nisko? Czy raczej jakieś mam obniżone stężenie we flakonie? Od poniedziałku jak wrzuciłem masteron też nie dodawałem inhibitora i estradiol jest tylko trochę ponad normę, a normalnie pewnie [...]
Cześć ! Mam pytanie odnośnie stosowania cell pumpa z białkiem. Chciałem zapytać jak to połączyć by efekt był najlepszy. Cell pump rano nadczo potem po treningu natomiast białko kiedy? Jakie przerwy między branie cell pumpa a białkiem ? Co pierwsze brać białko czy cell pumpa? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.
[...] 1800-1900 kcal. Odkąd stosuję tą dietę powiem szczerze czuje się bardzo dobrze, nie brakuje mi sił, nie czuję się słabo - wszystko jest ok z samopoczuciem. Możecie mi pomóc jakie proporcję do masy ciała dobrać: białko, węglowodany, tłuszcze? Posiadam wagę kuchenną - więc nie ma problemu z odmierzeniem. Po prawie dwóch miesiącach siłowni i [...]
Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]
Witam. Pisze do was z prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu sterydowego. Interesuje mnie maksymalne spalenie tkanki tluszczowej, suchy miesien i sila (glownie plecy) dostosowalem pod to trening, diete. przebyty cykl dostosowalem sobie sam, jestem z niego bardzo zadowolony. Co do dostepnosci srodkow mysle ze wszystko jest do ogarniecia, interesuje mnie [...]
[...] T- 15g 5. - tuńczyk w oleju 100g - chleb razowy 70g B- 30g WW- 30g T-10 6. - ser twarogowy chudy 150g Przy tej diecie zacząć od ... i tu właśnie znak zapytania sumplementy jakie mam do wykorzystania to : Sojavit dodatek do posiłku : Viper Dynamitze 40 kapsułek spalacz : MAN Scorch 168caps Reveal The Steel : bcaa xtra 500g I oczywiscie moge coś [...]
[...] 30mg ed Enan 250mg 2X w tygodniu Mieszkam w UK, aktualnie jestem w Polsce i zdecydowałem się na zrobienie badań. W piątek rano brałem testa, w poniedziałek rano (w zasadzie jakieś 80 godzin po strzale) poszedłem pobrać krew. Wyniki badań przesyłam poniżej. Jak widać estradiol podwyższony, a FSH za nisko. Nie bardzo rozumiem wynik progesteronu? [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 94-95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: -talia: pas 94cm :/:/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata (poczatki bez diety itp.) 6. DIETA: -białko: 2g na cyklu 2,5-3 -węglowodany: zaleznie od celu -tłuszcz: jw. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-8 Deca 250 mg e5d + test enan. 250mg e5d (test okazal [...]
Witam. Moje dane: 1.WIEK: 30 2.WAGA: 92 3.WZROST: 188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami BIALKO: 2,5g kg WEGLOWDANY: 3g kg TLUSZCZ: 1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszym kontaktem z saa 8.TRENING: 5x5 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Rekomp 10.ODSTEP CZASOWY [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat potem przerwa ponad rok i teraz trenuję około roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+npp+wino 8. TRENING: dzielony 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:siła i rozbudowa nóg 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: b/d -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: Wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13 miesiecy srodki takie jak : Test E, Test C, Tren A, Anapolon, D-bol, Clen, ECA, Deca. W [...]
[...] na chwilę obecną 'blokuje' mi to moje odżywianie. Dziś obliczyłam, że zjadłam zaledwie 1000 kcal :O A jadłam regularnie, nie byłam głodna. Postanowiłam więc dowiedzieć sie jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne z podziałem na węgle, tłuszcze i białko, bo nie przestanę dopóki nie osiągne celu. Mam nadzieję, że ktoś mi wskaże drogę i [...]
[...] być jednak skuteczne. Jak mam skomponować dietę? Ile ma w niej być białka a ile pozostałych rzeczy? Na ile posiłków to wszystko rozłożyć? Jeśli trenuje z samego rana to jakie mają być okołotreningowe posiłki? Jak wspomniałem fundusze są skromne, więc będę kombinował na wszystkie strony. Wapno będzie ze skorupek, witaminy i lecytynę postaram [...]
[...] jakiś konkretny plan. Dlatego proszę kogoś o pomoc aby mi ułożył jakiś taki plan, który ma ręce i nogi tj. było opisane co robić np. w poniedziałek ile powtórzeń, ile serii, jakie obciążenie itp. Będę wdzieczny za każdą pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : około 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : cała sylwetka z podkreśleniem klatki [...]
Mam cztery hantelki takie: 5 kg 4 kg I dwie do 12 kilo ale na jednej jest ok. 12 a na drugiej trochę mniej (można je montować na ile kilo się chce) Dzisiaj jadę kupić białko i kreatynę. Chce szybko wyrobić biceps i jakie ćwiczenia na niego robić? Białko pić z mlekiem? Jak tak to ilu tłuszczowym..?