ShotBullet
Ale,nie chce Mi się wierzyć,że nie ma ćwiczeń domowych na to bez żartów ;//
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3332
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
są tabata, jakiś trening typu crosfit.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3332
A mógłbyś jakiś parę ćwiczonek Mi podać :) ?.SOG'a już masz.Jeżeli czas będziesz Miał :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Np po 20 sekund
przysiady
pompki
pajacyki
Przerwa ok 30 sekund i od nowa to samo i tak z 5 obwodów
Więcej ciekawych treningów w dzile crosfiit. Jak jest drążek czy hantle można dać podciąganie szy wyciskanie w staniu.
przysiady
pompki
pajacyki
Przerwa ok 30 sekund i od nowa to samo i tak z 5 obwodów
Więcej ciekawych treningów w dzile crosfiit. Jak jest drążek czy hantle można dać podciąganie szy wyciskanie w staniu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3332
Ok dzięki wielkie,a to masa mięśniowa przy tym nie powinna Mi spadać,jeżeli chcę spuchnąć ;P ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak chcesz schudnąć to masa poleci na dół.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3332
Ja chcę tylko zlikwidować tłuszcz i oponkę,a masę chcę Mieć sporą... Tak jak większość waży około 90 kg, i nie mają tłuszczu jakoś się da ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale panowie - on ma 15 lat. Nie ma diety i nigdy nie ogarnie diety na delikatny plus.
"oponka" robi Ci się o nadmiernego spożycia Kcal - sama z siebie się nie zrobi.
Mniej jedz i więcej ruchu. Tyle.
Zastosuj to i będzie dobrze
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
"oponka" robi Ci się o nadmiernego spożycia Kcal - sama z siebie się nie zrobi.
Mniej jedz i więcej ruchu. Tyle.
Zastosuj to i będzie dobrze
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3332
Ok dzięki.
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
i jak CI end napisał, to wystarczy, nie katuj się dietami , młody jesteś, a aż tak źle nie jest.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
