trening a praca

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , praca

Ilość wyświetleń tematu: 1074

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MikeJ-no

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1309

Witam mam takie pytanie czy wielki wpływ ma czas treningu ?

Pracuje na zmiany po 12 godzin (od 6 do 18dniówka , 18do6nocka)

i chodzi mi o to ze w zaleznoski jaką w danym dniu mam zmiane trenuje ok19 w dni kiedy mam dniówke a znowu ok14 jak mam nocke...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787737

jeśli warunki pracy Cie zmuszają to nie ma wyjścia
Godziny treningu sa ok zadbaj tylko o maksimum regeneracji i dobre odżywianie

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

MikeJ-no

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1309

no własnie np jak trening mam poniedziałek -wtorek - czwartek - piątek i pracuje w systemie dzień-noc-wolene 2dni lub jeden to np jak w czwartek mam dniówke cwicze o 19 a we troek juz o 14 nie za mala przerwa? moze jednak lepiej zrobic trening 3dniowy ? poniedziałek-środa-piętek

...