Trening czyli praca

Witam ..
Pisze ten post tutaj gdyz chcialbym byscie mi pomogli..
mozliwe ze juz byl post o podobnej tresci, jesli tak to przepraszam za zasmiecanie forum.
tak wiec, chcialbym zapytac was jak moge przygotowac trenig, lub jak to nazwac( niewiem) na takie partie jak uda i posladki..
z tych czesci ciala nie potrafie pozbyc sie tkanki tluszczowej,i jest mi z tym zle :(

tak wiec co moge zrobic?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 83

Wzrost: 182

Cel treningowy: uda i posladki

Staż treningowy na słowni: marny

Uprawiane inne sporty: rozne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzeba

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: zadnych

tkanka tluszczowa spala sie z calego ciala , nie da sie spalic jej z 1 miejsca .

jak chcesz zrzcucic troche tluszczu to uloz diete na minus kcal

do tego trening silowy + HiiT albo aeroby .

Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-05-17 00:38:38