szasz
dreczy mie jedno pytanie ile razy ieden mięsień powinien być trenowany w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening 5 razy w tyg. codziennie na inną partie. Czy to dobre dla mnie?
- JAKIE LEPSZE EFEKTY DAJE TRENING 3 CZY 4 RAZY W TYGODNIU(WASZE OPINIE)
- Trening 3 czy 4 razy w tygodniu....
- trening każdej parti raz czy dwa razy w tygodniu?
- Trening, 3 czy moze 4 razy ?
- Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
maslak - hst opiera sie na 3xtydz
to HIT cwiczymy dwa razy w tygoniu - ale HIT to trening na siłę. A wiec szasz - wszystko (jak juz ktos wspomniał) zalezy od intensywnosci. Jesli cwiczymy na mase (tradycyjnie) - to wtedy raz w tyg. Jednak jesli cwiczymy hst - 3 razy w tyg. Jednak ilosc serii pod koniec tygodnia, na daną grupe - w obu przypadkach bedzie taka sama.
to HIT cwiczymy dwa razy w tygoniu - ale HIT to trening na siłę. A wiec szasz - wszystko (jak juz ktos wspomniał) zalezy od intensywnosci. Jesli cwiczymy na mase (tradycyjnie) - to wtedy raz w tyg. Jednak jesli cwiczymy hst - 3 razy w tyg. Jednak ilosc serii pod koniec tygodnia, na daną grupe - w obu przypadkach bedzie taka sama....
Napisał(a)
tomot
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
A jak Ty uważasz i dlaczego
, bo to też jest ważne
, bo to też jest ważne...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
uwarzam że 2 razy karzdy mięsień bo raz to za mało moim zdaniem
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Chyba się z ortografią posprzeczałeś
A co myślisz o treningu jednej partii 3x w tygodniu?
I dlaczego 2x jest lepsze niż 1x(uzasadnienie)?
A co myślisz o treningu jednej partii 3x w tygodniu?
I dlaczego 2x jest lepsze niż 1x(uzasadnienie)?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
uważam że 1 raz to troche za mało a 3 razy to przesada więc chyba 2 razy będzie git
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
A zaskoczyć cię?
...
A ja uważam, że:
-1x to w sam raz
-2x to w sam raz
-3x to w sam raz
IMO wszystko zalezy od rodzaju wykonywanego treningu.
Pozdrawiam
...
A ja uważam, że:
-1x to w sam raz
-2x to w sam raz
-3x to w sam raz
IMO wszystko zalezy od rodzaju wykonywanego treningu.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
hehe popieram tomota 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
NIC DODAĆ NIC UJĄĆ 88-0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
SZCZENA MI OPADŁA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
692
Szasz, to wszystko zależy od intensywności, a nie od tego ile razy. Każdy woli co innego i każdemu co innego daje efekty. Przecież HST opiera siem na 2 razach w tygodniu, a daje efekty, czyli jednak 3x to nie za dużo :] .
Pozd.
Pozd.
...
Napisał(a)
domen_16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2494
nie no HST opiera sie na 3 razach w tygodniu przeczytaj o HST artykul uwazniej
przeczytaj o HST artykul uwazniej"Nie wrzucaj wszystkiego do jednego worka, nie udźwigniesz!"
