jebniety
na mase
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
275
na mase
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Poleci Ktoś jakiś fajny 4 dniowy sprawdzony trening na Mase??
- Macie jakis dobry i sprawdzony plan na mase??? To prosze podajcie mi go! Dzięki!
- czy macie sprawdzony trening na siłe i mase ??
- Sprawdzony plan na mase może ktoś ma??
- SPRAWDZONY PLAN NA MASE..zobacz i ocen
- Dobry trening na mase!!!! Sprawdzcie moj
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
no i gdzie ten trening ?? 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
275
to ja szukam
...
lumpbizkit
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3871
Trenuj trenuj...
...
kurak666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
355
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27669
Post adekwatny do nicka 
Bas Rutten: ...Możesz sobie kupić mięśnie (sterydy), ale nie możesz kupić COJONES...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
275
ps macie trening jakby co a jak sie nie podoba to hwd
pon-klata+triceps
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2
wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/6/4/2
wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12/10/8/6
wyciskanie francuskie sztangielki oburacz 4x8-10
śr-plecy+biceps
podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5xMAX
podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 10/8/6/4/2
unoszenie tułowia z opadu 3xMAX
szrugsy 4x10-15
uginanie ramion ze sztangą łamaną 10/8/6/4/2
uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 5x8-10
21
pt-barki
wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12/10/8/6/4/2
podciąganie sztangi do brody 12/10/8/6/4/2
sob-nogi
suwnica 12/10/8/6/4/2
uginanie nóg na maszynie 5-6x8-10
uginanie podudzi na maszynie 4x8-10
wspięcia na palce 5x8-10
pon-klata+triceps
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2
wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/6/4/2
wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12/10/8/6
wyciskanie francuskie sztangielki oburacz 4x8-10
śr-plecy+biceps
podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5xMAX
podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 10/8/6/4/2
unoszenie tułowia z opadu 3xMAX
szrugsy 4x10-15
uginanie ramion ze sztangą łamaną 10/8/6/4/2
uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 5x8-10
21
pt-barki
wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12/10/8/6/4/2
podciąganie sztangi do brody 12/10/8/6/4/2
sob-nogi
suwnica 12/10/8/6/4/2
uginanie nóg na maszynie 5-6x8-10
uginanie podudzi na maszynie 4x8-10
wspięcia na palce 5x8-10
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
macie trening jakby co a jak sie nie podoba to hwd
zmien koleś nastawienie. My nie jesteśmy od tego, żeby Cie karac czy coś tylko pomóc. Ale za takie teksty wątpie, że ktoś Ci pomóze.
nara
zmien koleś nastawienie. My nie jesteśmy od tego, żeby Cie karac czy coś tylko pomóc. Ale za takie teksty wątpie, że ktoś Ci pomóze.
nara
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3871
Powiedz mi ***nięty () po co wklejasz ten trening? 
) po co wklejasz ten trening? ...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
275
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
***nięty zluzuj troche bo bedzie ban..
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
Koleś sam szuka, potem wkleja, w****ia i chamsko odnosi się do innych ludzi. RZeczywiście jakiś ***niety.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-12-04 20:04:02
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-12-04 20:04:02
Good ol' chicken!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
