Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2545
witam, chce zacząć nowy cykl z kretą, białkiem i tauryną... ale nie wiem ile brać tej tauryny żeby te efekty były... bo jak na forum przeczytałem: 'każdy suplement bierze się indywidualnie' ... mój cel to masa, dietę mam.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 175
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : białko, gainer, kreta
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
stosowane wcześniej spalacze : nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie
ilość dni wolnych od kreatyny: nie
przewidziane finanse na cykl: .
uwagi i sugestie: nie
Staż treningowy: 0,7
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
Przerwa od kreatyny powinna wynosic min. tyle ile trwal poprzedni cykl.a ty napisales ze dni wolnych od kreatyny nie ma to dzis cykl skonczyles?
2 za wczesnie zaczales ale juz poszlo.Kreatyna jak kreatyna 10g w DT w dwoch porcjach 5g w DNT w 1 porcji bialko wedlug brakow tauryne mozesz odstawic chyba ze juz masz to 2-3 g przed trenem
Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2545
nie chce mi się tłumaczyć z tą kreatyną (przerwa czy nie) ale robie wszystko ok, tauryny wcześniej nie brałem.. to 2-3 g przed treningiem?a może po z kretą?
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
daj 2g przed i 2 po z kreatyna chodz jako transporter za wiele nei pomoze regeneracja bardziej juz
czy robisz ok niewiem troche wczesnie juz pierwszy cykl zrobiles ale
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Jakąs masz tą tauryne? Jak olimpa to bierz po 2 kapsy do porcji krety.
Pepek Czemu w nietreningowe ma nie brać?
Ja nie wiem bo nie raz brałem tauryne przed treningiem i to nawet w dużych ilościach i żadnej poprawy komfortu treningu nie zauwazyłem :/ a Ty miałeś tak?
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-01 20:42:03