stekat/ dziennik treningowy - powrót?

Taki ze mnie informatyk jak z koziej d... trąbka.
a emotkę możecie sobie skopiować
http://leo.wsinf.edu.pl/~os_girl/images/masakra.gif
i wstawiać to w znaczniki [ img ]

Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-07 22:36:06

yoyo piękniusio !!!

Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-07 22:37:25

Yoyo żartowałem, poza tym ciężko byłoby rozmiar dla mnie znaleźć...

hubert - daloby rade, kolekcja xxl dla koszykarek, kolezanka z rozmiarem kajaka sie zaopatruje

cos z innej beczki: https://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pięknych_kobiet_z_SFD_:_-t513517-s48.html

pomyslam ze wlascicielka bloga chcialaby wiedziec, moze ma cos przeciwko, ale moze i sie jej spodoba...

Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-08 18:48:42

pomyslam ze wlascicielka bloga chcialaby wiedziec, moze ma cos przeciwko, ale moze i sie jej spodoba...

W sumie te foty i tak są udostępnione na forum, ale zapytać o zgodę by nie zaszkodziło...

Ech ta młodzież

Taaak, już to widziałam Puma powinien dać do ankiety jeszcze zdanie, że zabrania się wykorzystywania zdjęć poza tematami związanymi z eksperymentem, bez zgody właścicielki.

ale mnie do ankiety nie dali :)
nie wiedziałam nawet, ze coś takiego jest, hehe

w sumie te zdjęcia są bez twarzy, więc jakby nie było prawa autorskie nie obowiązują. Chyba że coś się zmieniło.

teraz moja dietka:
9.00
4 białka,
2 brzoskwinie
1 jabłko
BTW 32, 2, 35

12.00
120 piersi
2 jabłka
2 brzoskwinie
BTW 27, 4, 60

14.30
100 piersi
100 ryżu
100g pomidor
BTW 35, 4, 72

17.00
200 szparagi
50 ogórka
100 mintaja
20 oliwy
BTW 20, 25, 4

19.30
150 mintja
30 oliwy
200 brukselki
BTW 32, 38, 5

ok.22.00
150 twarogu
4 żółtka
200 szparagi
BTW 30, 38, 9

W sumie 176, 111, 185.
A powinno być 172, 129, 172
Jem więcej białka niż powinnam, a i tak czuje niedosyt... mam nadzieję, że to się unormuje.

Zaraz jadę wymasować się w jaccuzzi ten dzień był wyjątkowy, nigdy tak siłka mnie nie wykończyła jak dziś, a to wszystko po to by jutro mieć mega mikrourazowy ból...

obowiazuja zawsze prawa autorskie i kazda ma prawo zazyczyc sobie usuniecia zdjecia. To ze jest udostepnione na potrzeby eksperymentu nie znaczy ze trzeba sie zgadzac by latalo po forum

Dzień 3.

- wstaję rano (no, 11 była), ruszam nogami, uff... nie ma zakwasów. na czwartek będą przygotowane., ruszam ręką
najszersze, tylne naramienne, ramienno-promieniowe i cała szyja (???) - katastrofa;
czworoboczne, równoległoboczne, biceps - masakra;
reszta grzbietu - da się normalnie funkcjonować.

- dziś dzień niski, więc mój nos łapie czulej niż zwykle wszystkie zapachy tego, czego nie powinnam brać do ust. Jeju, ale dziś coś bym zjadła takiego... nietaktownego. Ale się trzymam.

- samopoczucie bardzo dobre, pomimo, że nieco jestem głodna i każdy ruch sprawia mi ból. Przynajmniej popracuję porządnie dziś zamiast latania co chwila na pole, na rower i tam, gdzie nie muszę siedzieć.

- dieta mi odpowiada, przyzwyczaiłam się szybko do jedzenia tłuszczy, muszę porpacować jeszcze nad ograniczaniem węgli i białka, a będzie idealnie.
Piję dużo mniej wody, chyba przez te ilości owoców
Ale najważniejsze, ze energii i humoru mi nie brak.

- trening bardzo mi sie podoba, jest wymagający i nie wyobrażam sobie dnia bez zakwasów ( mikrourazów)

___________

Czas na dietę:
Wszystko mi się przesunęło o 1 posiłek w czasie, ale na szczęście, bądź nieszczęście, dzisiaj chodziłam niedojedzona cały dzień.

11.00
3 jajka
250g jabłka
BTW 29/21/28

13.00
100mintaja
50 ryżu
BTW 21/2/35

14.30
100 mintaja
50 ryżu
300 szparagi
BTW 26/3/40

16.30
150 piersi
100 szparagi
50 selera
50 brokół
100 ogórka
20 oliwy
BTW 34/32/5

19.00
100 piersi
200 szparagi
30 oliwy
BTW 24/39/3

21.00
200 twarogu
150 selera
20 oliwy
BTW 41/30/11

w sumie 175/129/122,
a powinno 172, 129, 129

Zmieniony przez - stekat w dniu 2009-09-09 21:41:38

Witam
chciałbym oficjalnie przeprosić za użycie Twojego zdjecia, bez Twojej zgody w temacie z sylwetkami kobiet