Anonim
Witam
Mam pytanie odnośnie ciężaru w kolejnych seriach w splicie.
W artykule "MASA" w treningach dla zaawansowanych podaje sie ilosć powtórzeń w seriach np. 4x 12-8
Czy w każdej kolejnej serii dokładamy ciężaru, czy powtarzamy wszystkie tym samym początkowym ciężarem ? 65-75% 1CM ?
Stosuję progres ciężaru ale wolał bym się upewnić
Z góry dzięki.
Mam pytanie odnośnie ciężaru w kolejnych seriach w splicie.
W artykule "MASA" w treningach dla zaawansowanych podaje sie ilosć powtórzeń w seriach np. 4x 12-8
Czy w każdej kolejnej serii dokładamy ciężaru, czy powtarzamy wszystkie tym samym początkowym ciężarem ? 65-75% 1CM ?
Stosuję progres ciężaru ale wolał bym się upewnić
Z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
anubis84
