Spetz-ogólnie zaczynam redukcje i staram się utrzymywać kaloryczność na poziomie 3600-
4000kcal,teraz miałem mało czasu na zrobienie powiedzmy"formy" więc poszedłem na skróty i troche szybciej redukowalem węgle w diecie...w ostatnim tygodniu składniki trzymałem tak:DT B-3,5/WW-1,5 i tłuszczami,suplementami(40g BCAA,40g glutaminy,amino universala 3001 3tab przed każdym posiłkiem),DNT B-3,5/WW-1/ i tłuszcze i suple j.w...tylko,że ładownaie co 3 dni..kalorie na poziomie 3600...
darek i marcin-ja nie bede tam jadł dużo tylko bede wpie****ł...musze odreagować....
motywacji u mnie nie brakuje tylko siły nieraz brakuje..
oczywiście dzieki wszystkim.
pozdr