slaws

Spetz-ogólnie zaczynam redukcje i staram się utrzymywać kaloryczność na poziomie 3600-4000kcal,teraz miałem mało czasu na zrobienie powiedzmy"formy" więc poszedłem na skróty i troche szybciej redukowalem węgle w diecie...w ostatnim tygodniu składniki trzymałem tak:DT B-3,5/WW-1,5 i tłuszczami,suplementami(40g BCAA,40g glutaminy,amino universala 3001 3tab przed każdym posiłkiem),DNT B-3,5/WW-1/ i tłuszcze i suple j.w...tylko,że ładownaie co 3 dni..kalorie na poziomie 3600...

darek i marcin-ja nie bede tam jadł dużo tylko bede wpie****ł...musze odreagować....
motywacji u mnie nie brakuje tylko siły nieraz brakuje..
oczywiście dzieki wszystkim.
pozdr

Hehe te skróty wyszły Ci raczej na dobre
Dzięki za informacje.

jest dobrze ale chyba progesu już nie robisz??
krata super!!!

sylwetka mistrzowska. szacunek.

będziesz moim tatą??

sOg stary kozacka sylwetka w szczycie

bydg100-progresu nie robie,jest lato więc nie na reke jest mi masa...chciałem utrzymać forme j.w.
Steelhand-
dzięki wszystkim

świetnie ;) tylko pozazdrościć

Gratuluje sylwetki.Swietna forma.Pozdrawiam.

Superr przemiana:) gratulacje