sanibu, redukcja - podsum str 16

Hahaha a nie wierzyłaś !!!! Jaka jestem dumna z Ciebie że posłuchałaś i z siebie że udało mi się Cię namówić:)Brawo i oby tak dalej:)

Ale co ten biceps spada
Gratulacje spadków

takie wyniki po miesiącu, no no. tak trzymac

po pierwsze gratuluję osiągnięć :)
po drugie strasznie zazdroszczę Ci biegania - ja nie daję rady :( - próbuję i próbuję od prawie roku i nic nie jest lepiej

bardzo ładnie

no pieknie:D brawo:D

dzieki dziewczyny. sukcesy zobowiazuja i motywuja :)

a biceps? coz, musi zejsc troche tluszczu zeby miesnie na to miejsce wskoczyly ;)

dzisiejsza miska i bieganie. cos mi sie przestawilo i jest jako mountain biking. ale poza tym wszystko sie zgadza

Brawo

dzisiaj M mnie zabral na kolacje z okazji ze dzieci w szkole do 20.00 wiec przegielam troche z jedzeniem ale wybieralam rzeczy dozwolone (oprocz polowy mlodego ziemniaczka :( )

chyba oznaki ze okres sie zbliza bo jakos nie moglam sie najesc dzis

oprocz tego zrobilam serie A dla zielonych:

Trening A 20/06
1. Wznosy nog z lezenia 2x15
2. Wspiecie na palce obunoz 2x15x2,5 kg
3. Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x2,5
4. Wejscie na lawke z hantlami 2x15x5 kg
5. Wznosy z opadu 2x15x2,5kg
6. Pompki klasyczne 3,3
7. Podciaganie hantli wzdluz tulowia 2x15x2,5kg
8. Pompki w podporze tylem 14,13





Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-06-20 22:54:24

dzisiejsza miska

bieganie bedzie pozniej :)