po drugie strasznie zazdroszczę Ci biegania - ja nie daję rady :( - próbuję i próbuję od prawie roku i nic nie jest lepiej
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Tłuściutka kura domowa na pełnym etacie:D
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_redukcji:/-t935072.html
a biceps? coz, musi zejsc troche tluszczu zeby miesnie na to miejsce wskoczyly ;)
dzisiejsza miska i bieganie. cos mi sie przestawilo i jest jako mountain biking. ale poza tym wszystko sie zgadza
i niech moc bedzie z nami!
http://www.sfd.pl/duza_redukcja,_help!!-t946199.html
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
chyba oznaki ze okres sie zbliza bo jakos nie moglam sie najesc dzis
oprocz tego zrobilam serie A dla zielonych:
Trening A 20/06
1. Wznosy nog z lezenia 2x15
2. Wspiecie na palce obunoz 2x15x2,5 kg
3. Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x2,5
4. Wejscie na lawke z hantlami 2x15x5 kg
5. Wznosy z opadu 2x15x2,5kg
6. Pompki klasyczne 3,3
7. Podciaganie hantli wzdluz tulowia 2x15x2,5kg
8. Pompki w podporze tylem 14,13
Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-06-20 22:54:24
i niech moc bedzie z nami!
http://www.sfd.pl/duza_redukcja,_help!!-t946199.html