Wiadomo jak na masie się nie dało tego minimum tłuszczu uniknąć tu to samo troszke miesień zejdzie przy redukcji. Tylko chce się jak najlepiej zabezpieczyć z głową to zrobić, liczę że z 5kg spadku pójdzie 3kg mieśnia , a 2kg tłuszczu.
Mięsień waży 3 razy więcej od fatu, to mam nadzieje żeby z 5kg te 2 kg fatu zgubić.
L-karnityna to dla zasady ją tam wrzucam , a hmb też bardziej jako dodatek do bcaa, chociaż tak jak mówisz rok temu łykałem hmb to nic nie było różnicy.
Jeszcze spytam ile maksymalnie areob na rowerze stacjonarnym z obciążeniem 15kg wym, 1h max czy więcej ? Zamierzam ten rower jeszcze dorzucić w dwa dni wolne pomiędzy treningiem siłowym lub w weekend.
Jakimiś suplami się jeszcze zabezpieczyć czy styka. Czy z tym planem można jechać redukcje pare miechów 3-4 ?
Zmieniony przez - john_maclowski w dniu 2012-08-10 09:30:42