szczuplin
w sumie to mozna powiedziec ze boli mnie du.pa jest to ból naprawde na samym dole plecow kiedy wstaje np z krzesla to odciazam plecy i wspomagam sie rakami , a jesli chodzi o diagnoze lekarza to powie zero wysiłku fizycznego o tyle a takie cos mnie nie interesuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9873
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14835
ever: polaczenie miednicy z kregoslupem, nie wiedziales? 
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
55 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16915
Zacznij robić martwy - powinno pomóc (tylko rozsądnie, chodzi o rozruszanie a nie rekord świata)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9873
w okresie regenracji planuje wziasc sie na z brzuch wiec połącze to z rozciaganiem a potem jak wroce do treningu rozpoczne znow martwy ciag ( kiedys juz go robilem byc moze ze zla technika bo wlasnie od tego zaczely sie te bóle)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14835
o!
i mamy odpowiedź
a nie robil pan przypadkiem ostatnio np wyciskan na nogi na suwnicy?
i mamy odpowiedź
a nie robil pan przypadkiem ostatnio np wyciskan na nogi na suwnicy?
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9873
na pana trzeba miec wyglad 
szczuplin jestem hehe
nie cwicze nigdy na suwnicy
szczuplin jestem hehe
nie cwicze nigdy na suwnicy
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
73516
no sam sobie odpowiedziałes
problem kwi w złej technice
problem kwi w złej technice
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14835
generalnie sam miewalem bole w krzyzu ale wynikalo to zawsze ze zlej techniki tj. "garbienia sie" a mowiac dokladniej zginania kregoslupa w czesci krzyzowej w trakcie cwiczen w ktorych nogi ruszaja sie w stawie biodrowym; o dziwo (no wiem ze to nie dziwne ale kiedys myslalem ze tylko przy martwym trzeba uwazac) np pojawial sie np gdy robilem suwnice i za bardzo "nakrywalem sie" kolanami wlasnie zginajac tam kregoslup; to samo tyczy przysiadow i czegokolwiek gdzie zginaja sie nogi (albo juz sa stale zgiete, np wioslowanie)
takie moje tam domysly jesli mowisz ze zaczelo sie przy martwym i boli nisko...
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-12 14:14:24
takie moje tam domysly jesli mowisz ze zaczelo sie przy martwym i boli nisko...
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-12 14:14:24
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9873
wogole to dzieki za rady i wasze wypowiedzi bo jest ich dosc sporo 
, wydaje mi sie ze to od MC ale byc moze sie myle, sporo w pracy sie schylam dodatkowo te garbienie no i sie skumulowało, trzeba troszke na basenie popływac moze przejdzie thx
, wydaje mi sie ze to od MC ale byc moze sie myle, sporo w pracy sie schylam dodatkowo te garbienie no i sie skumulowało, trzeba troszke na basenie popływac moze przejdzie thx...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14918
Mnie np plecy bardziej bolaly jak robilem zle technicznie wioslowanie sztanga niz przy zle technicznie wykonywanym martwym ciagu. Robisz wioslowanie?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
