problem z klatą:/

Wyciskałeś na płaskiej czy skosie ?
W obu przypadkach kluczowe jest ułożenie ciała na ławce. Wiele osób robi mostek na płaskiej i na skosie, częstym błędem jest również właśnie wypychanie barków do przodu i ciągnięcie barkami. Sugerowałbym obniżyć ciężar i zacząć od takiego, który umożliwi wykonanie 18-20 powtórzeń. Wtedy będziesz mógł skupić się na treningu zamiast "walczyć z ciężarem o życie" . Z czasem technika wejdzie w krew i zwiększysz ciężar.

Z drugiej strony wiem z doświadczenia, że zakwasy na mniejszych partiach wychodzą szybciej, poczekaj więc na klatkę do wieczora

i na skosnej i na prostej, zakwasy na klacie są, ale maluutkie w porownaniu z barkami:/ a co do ciezarow to robie progresje, wiec zaczynam od latwiutkiego dla mnie obciazenia. Postaram sie opanowac jakos technikę..