problem z a6w

Witam. Mam problem podczas wykonywania a6w. Jestem jak na razie w drugim dniu, podczas pierwszego (czyli wczoraj) nie było problemów. Dziś gdzie mam już dwie serie ćwiczeń podczas ich robienia przyduszam się i nie daje rady dalej robić ćwiczenia. Chodzi mi o to, że np. 2 ćwiczenie, robie pierwsze powtórzenie, drugie i przy trzecim zaczyna mnie przyduszać.
Hm.. i teraz jakby to wytłumaczyć.... oo może tak... robiąc ćwiczenie musze jakby głowe wypiąć do kolan (mam nadzieje że wiadomo o co chodzi) i w tym momencie mnie przydusza. Wie ktoś moze jak sobie z tym poradzić, pasuje mi zrzucić brzuszek a jak narazie to a6w jest chyba najlepsza z tego co wyczytałem. Może mnie ktoś zrozumiał, i wie co na to poradzić.

Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-10-08 17:17:22

Poćwicz troche normalnych spięc i brzuszków zanim się weżmiesz za a6w.

a6w jest ciezkim trenigiem wymagajacym regularnych trneingow. Pocwicz troche, btw przydusza cie tzn co sie dzieje?

hm... popatrz sobie np. na ćwiczenie drugie... tam masz zeby sie wychylic głową, rękami itd. i napręzyć mięśnie przez 3 sekundy jak sie tylko da. Ok to powtórzen tam mam ok. 6 to robie 3 i napręzając mieście, napręza mi się szyja i brakuje mi tlenu. Może macie jakies inne ćwiczenia na brzuch, robiłem juz same pompki np. 60 i dwie serie i potem więcej ale to przez dwa miesiące żadnych efektów nie dało.