potrzebuje pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 379

Cześc. Potrzebuje dobrego treningu dla brzucha gdyz musiałem zrezygnować z Abs'u 2 który był dobry.. znalazłem takie ćwiczenia:
Mógłby ktoś z nich ułozyć plan w wtorek, czwartek, sobote? W reszte dni ćwicze rece... Byłbym wdzieczny, naprawde :)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-17 21:57:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mave5

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 207 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2770

Przede wszystkim napisz coś o sobie żeby można Ci pomóc. https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Trenuj całe ciało, nie tylko ramiona i brzuch. Sylwetkę musisz rozwijać równo

...

bart990924

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 379

dobrze. tylko bedąc w domu bez przyrządów to jest wykonalne? Właśnie.. od tego zacznijmy.. czy to jest wykonalne..

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46176

oczywiscie ze jest, zajrzyj do dzialu trening w domu

...

bart990924

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 379

Powtarzam. Bez Przyrządów. A wymiary podam jutro... fote bd miał tez dac?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

troche kiepsko cwiczyc tylko brzuch i ramiona

nie lepiej ogarnac jakies WODy crossfitowe?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

bart990924

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 379

własnie chciałemm.. ale narazie nie moge zbyt. Musze najpierw pogodzić moją ciezką szkołe.. Dopiero potem moge jakiś czas przeznaczyć na ćwiczenia i tego typu rzeczy. Nie mniej jednak chciałbym spróbować w domu.. Edit. wypełnić tą ankiete? ;)

...