Jakis plan na klate, Lipomastia

Prosze o jakis plan na klate, chcialbym ja rozbudowac, wyrzezbic zeby nie bylo tak tej lipomasti widac. Wiem wiem dieta na rzezbe, JEST.
Obecny plan wyglada tak
Pon.-Klata, Biceps
Wtorek-HIIT, worek
Sroda-Plecy, Triceps
Czwartek-HIIT, worek
Piatek-Barki, Nogi
Klate moge np jeszcze w czwartek drugi raz zrobic...

Mało się znam, ale ćwiczę już według swojego planu 3 miechy i widzę postępy. Więc radze po prostu jechać pompki :D Gdzieś w tym dziale, albo w treningu w domowych warunkach masz najlepsze trening na pompki, chodź ja jadę ze 100pompek.pl

Zaraz zaczną tutaj spamować, że to nic nie daje, lecz ze swojego doświadczenia wiem, że da ;)

Odswieze jeszcze...