Mam pytanie.
Mam taką sytuacje w domu że ojciec powiedział mi że mam nie robić martwych ciągów, dlatego że obciążają kręgosłup i zniszczę se kości.
Dodatkowo mówi że robię martwy ciąg zbyt dużym ciężarem.
Ja osobiście jestem przekonania, że jeżeli będę wykonywał martwy ciąg powoli i dobrze technicznie, będę miał proste plecy i dodatkowo zakładał pas nic nie ma prawa się stać.
Temat był już wielokrotnie poruszany na forum że przy odpowiedniej technice i nie szarżowaniu z ciężarami nic nie ma prawa się stać.
Ale po prostu chcę się upewnić, i udowodnić ojcu że mam rację w tej sprawie.
Jakie jest wasze zdanie. ?
Dodam że martwy ciąg w ostatniej serii robię ciężarem 80kg gdzie mój maks jest zapewne większy niż 120kg- nie wiem bo nie sprawdzałem maksa w martwym ciągu.
Z góry dzięki za konkretne i mądre odpowiedzi.
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-10 19:23:06
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html