JUDO-ŁOKCIE-POMOC

flex ale to przejdzie czy jak mam starcha bo karierę chcę kontynuować , proszę odpiszcie

Jeśli nie wyleczysz i za szybko wrócisz na matę to nie przejdzie.
Miałem identycznie z lewą ręką, przeciągnięta balacha, nadciągnięte więzadła, w jednym zrobiło się zapalenie i 3 miesiące poza matą, w pełna sprawność wróciła po około 8-9 miesiącach, choć i teraz zaboli czasem.

jaka lipa , nie wiem co pisać

znajdź dobrego rehabilitanta
i narazie odpuść treningi

Generalna zasada jest: BOLI == NIE TRENUJĘ

Niestety w sportach walki to jest troche trudne do zrobienia, bo w zasadzie cały czas masz jakies mikro-urazy

dzięki chłopaki , na prawdę załamka i każdy dzień bez treningu to dla mnie dramat mam 22 lata i czas szybko leci

Siemka,
Troche Cie zbył ten lekarz...
Faktem jest, że łokieć golfisty (entezopatia zginaczy a nie prostowników przedramienia) wciąż jest trudny w leczeniu/rehabilitacji, to jednak jest wiele rzeczy, które mógłbyś zrobić, żeby sobie pomóc:
Po pierwsze zastosuj się do metody PRICEMM (choć już troche czasu upłynęło)
P - rotection (łuska, stabilizator,)
R - est (odpoczynek)- cholernie ważne (w twoim przypadku przynajmniej mocne,świadome ograniczenie eksploatacji zginaczy przedramienia)
I - ce (chłodzenie)-np. coldpacki/bryła lodu z zamrażary-stłuc to młotkiem przez szmatke, do woreczka i przez szmatke na łokieć ok. 5 min co 2-4 godziny
C - ompression (opatrunek uciskowo-modelujący)-bandażowanie
E - levation (ułożenie przeciobrzękowe)-jeśli nie ma obrzęku to sobie podaruj
M - edication (farmakoterapia objawowa)
M - obilisation (jak najwcześniejszy ruch)
...,
gdzieś po tygodniu dwóch zimno zastępuj ciepłem ok 10 min aplikacja
ruchy w stawach do granicy bóbu, stopniowo staraj się zwiększać zakres ruchów i obciążenie.
...
z profesji lekarskiej pomocne mogą sie okazać ostrzyknięcia z czynnika wzrostu ( to nic innego jak twoje płytki krwi tylko skumulowane w wysokim steżeniu w miejscu ostrzyknięcia-potęgują proliferację,namnażanie,chemotaksje i inne)...
... z fizykoterapi jeszcze można zaaplikować ultradzwięki (szczególnie z lekiem a nie jałowym żelem), laser , falę uderzeniową(bardzo droga) )
...
Jeśli miałbyś odrobinę czasu to zapraszam do wypełnienia ankiety:
http://www.ankietka.pl/ankieta/54150/ankieta-na-temat-urazowosci-w-judo.html

Pozdrawiam i życze szybkiego powrotu do zdowia ;)

Kryty,, obilisation (jak najwcześniejszy ruch) ,, co to znaczy?

aaa czyli judo odpada na obecną chwilę?

"Kryty,, obilisation (jak najwcześniejszy ruch) ,, co to znaczy?"- chociaż unieruchomienie w fazie ostrej urazu ma swoje zalety, to jednak zbyt długie prowadzi do pogorszenia ukrwienia/odżywienia tkanek, osłabia siłę mięśniową, zdolności proprioceptywnej(receptory, które zn. sie na wiezadłach i in.) itd....mobilisation-chodzi o to abyś po prostu podjął kontrolowane ruchy w stawie bez zbędnego(szkodliwego) przekraczania granicy bólu.Jako, że ten ruch rozpoczyna sie po przejściu fazy ostrej, to przed ćwiczeniami zaaplikuj ciepło miejscowo na staw- w jakiejkolwiek postaci- może być też masaż.
"aaa czyli judo odpada na obecną chwilę?"- spokojnie- judo to nie tylko randori nie ;) ?
treningi ogólnokondycyjne, wszystko co nie sprawia ci zbyt dużego dyskomfortu w łokciu= OK
Myślę, że jak sie dogadasz z Tori/Uke to bedziesz mógł jakieś techniki w miare bezpiecznie poćwiczyć, ale nie ma co szaleć.
Tak jak koledzy wspomnieli, jak za wcześnie zaczniesz, to łokcia golfisty może nie być końca ...