Pomoc w doborze suplementów

1. jest
2. 19 lat
3. 92/186
4. 3 lata
5. wzrost siły i suchej masy
6. brak
7. brak
8. brak
9. wszystkie
10. Wpieprzam wszystko co popadnie, stronię od słodyczy i białego pieczywa.
11. 300zł
12. Ćwiczę od 3 lat regularnie. Siłownia jest moim jedynym nałogiem. Mało osiągnąłem, lecz wszystko na sucho, pomyślałem, że czas zaaplikować jakieś suplementy, a jako, że nigdy ich nie brałem, piszę tutaj, by zasięgnąć rady kogoś bardziej doświadczonego. Nie chcę napompowania wodą, które spadnie mi po kilku sparingach na k-b. Chciałbym przybrać do 100kg suchej masy i przy okazji delikatnie spalić tkankę tłuszczową. Proszę o polecenie jakichś odżywek. Nie chciałbym bezsensownie wyrzucić kasy w błoto, dlatego proszę o radę.

Zmieniony przez - Szpiller w dniu 2011-02-09 00:02:15

Szpiller kolega Ci tu dobrze radzi. Skoro nie atakowałeś jeszcze kretki to przy zachowaniu diety będziesz zadowolony. I wystarczy zwykłe mono. Co do cen staków to ich wyższa cena nie jest regularnym robieniem w chvja. Stak może oprócz kredki zawierać mniej lub więcej dodatków jak arginina, cyrulina, beta alantonina, geranium, kofeina... Co przekłada się na jego cene. Robieniem w chvja jest natomiast windowanie cen jakiś nowych kreatyn lub staków z wieloma jej formami i wciskanie ludziom że zwykłe mono jest niestabilne i w ogóle be. Mono to kredka o jak najbardziej potwierdzonym działaniu, podobnie jabłko reszta to znak zapytania i na pewno nie warto przepłacać. Podobna bzdura to wszelkiego rodzaju transportery kreatyny - ŚCIEMA!!!

Co do PH to 100% koks/doping itd! Nie chodzi tu o żadne podwyższenie hormonów, nie są to bustery teścia czy gh (tu też pamiętaj że popularne tribulusy i zma to ściema) tylko sterydy kombinowane tak jak dopalacze. Silnie (chyba za jednym wyjątkiem) ingerują w układ hormonalny i jak napisał ToKoks wymagają odblokowania aptecznego. Co do szkodliwości to z uwagi, że to orale to wypadają gożej niż klasyczne SAA bo potwornie ryją bebechy. Więc dopóki masz możliwość rozwijać się na środkach sprawdzonych to nie marnuj możliwości i zdrowia.

Co do pozostałej suplementacji wychodzi że kal ci raczej nie brakuje więc gajnerek byłby niepotrzebnym zbytkiem. A z białkiem to chvj wie. Tu musisz się spiąć i podliczyć ile dziennie spożywasz a ile powinieneś jeśli są braki to zdecydowanie kupuj proteine żeby to uzupełnić lub podkręć diete.

Zrobisz cyklik na kredce to później coś się pomyśli o innych zabawkach.

pozdrawiam

nie masz diety!

Faktycznie, bystrzacha z Ciebie :) Masz rację, jednak mój metabolizm pozwala mi na to. Oczywiście chciałbym to zmienić. Staram się jeść 6-8 posiłków dziennie, w sumie ponad 5000 kalorii.

kalorie to nie wszystko musi być odpowedni rozkła btw. Śię nie śmiej bo napisałem że nie masz diety żeby dać ci do zrozumienia że nie można ci za bardzo doradzić. Patrząc na twój cel suplementacji to oczywiście mogę polecic ci kreatyne w dowolnej formie bez większej różnicy czy mono czy jabłczan. Co to tego napompowania wodą to nie słuchaj co laicy *******ą że niby później woda schodzi i dupa jak masz diete to efekt się utrzyma i nie będzie to woda tylko mieso

Nie śmieję się, tylko co mam napisać jak faktycznie zaniedbuję dietę? Przecież nie będę zmyślał Bóg wie co. Proszę o radę co do suplementacji, o diecie czytałem już w innych działach i chyba nie muszę tworzyć tematu, bo znalezione tam wypowiedzi są wystarczająco wyczerpujące. BTW - tylko kreatynę?

jak będziesz miał diete dobrą to nic ci poza tym nie trzeba

To wydam 50zł zamiast 300zł. Nie myślałeś o pracy w rządzie? Oni tam potrzebują takich ludzi, co potrafią rozwiązać problem 6 razy tańszym kosztem :D

jak bym się nadawał do takiej pracy to bym ci jeszcze zaproponował oddanie mi pozostałych 250 zł

Rzeczywiście ;) Serio sądzisz, że sama kreatyna wystarczy? Żadne białeczko? Nic z tych rzeczy? A jeśli już kreatyna, to nie lepiej jakiś stack, czy zwykły monohydrat zadziała podobnie?

czy to zwykłe mono jabłczan czy stack efekt będzie taki sam róznica raczej nie odczuwalna jeżeli chodzi o stałe efekty. Stacki z pomperami typu aakg itp lepiej zostawić na później. Białko jedynie w ramach uzupełnienia diety, jeżeli z jedzenia nie jestes w stanie dostarczyć tego budulca to możesz kupić ale jak w diecie jest wszystko co potrzebne to białko zbędne lepiej jakieś witaminy już kupić

Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-02-09 01:00:24

Czyli zaoszczędziłem dzięki Tobie, bo chciałem kupić massacre :) A aminokwasy? Nie przydadzą mi się? BTW - dlaczego stacki są takie drogie, skoro efekty są przybliżone do zwykłej mono? Dedukując można dojść do wniosku, że to zwykłe robienie ludzi w ch*ja? hmm?