Dieta na mase a trening SW.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3235

Witam. Widziałem kilka podobnych tematów ale nic co mogło by mi pomóc. Otóż trenuje karate 2x w tygodniu. Poza tym trenuje tez u siebie na worku, łapach itp. I tu moje pytanie
1g tłuszczu na 1kg masy ciała?
4g węglo na 1kg masy ciała(więcej)?
2g białka na 1 kg masy ciała?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vexel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 687 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7696

Moje pytanie czy na siłownie to chodzisz? :) Bo jeśli tak to więcej węgli i delikatnie więcej białka, jeśli nie to może zostać.

EDIT: Jesteś z Jasła chodzisz na oyama karate to Richarda podpytaj, powinniście się znać bo też trenował :P no i vice mr. SFD :)

Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-02-08 15:28:45

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Oblicz ile teraz zjadasz.
Czarni JKS

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3235

Na siłownie chodzę. Teraz waże 78 kg ale jest to jakieś 8 kg fatu...
Czarni Czarni! ;D
Jeśli chodzi o "Richarda" co myślę, to On teraz siedzi w UK:P

Czyli jak sprawa wtedy z weglami i białem?

Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-02-08 15:57:14

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Proponuje 2,3g białka
tłuszczy 1,4g
reszta ww oblicz zapotrzeboanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Vexel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 687 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7696

Źle myślisz :P

Po co tłuszcze tak wysoko?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Wszytsko zależy od typu budowy aktywności metabolizmu genetyki. Jeśli nie ma prodblemu z łapaniem fatu mozna obniżyć. Jeśli ma nie polecam wchodzić na wyższe ww. wsyztsko

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3235

Raczej przy treningach nie mam problemu z łapaniem fatu. Wręcz utrzymuje się na stałym poziomie, ew. spada.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

w takim razie możesz próbować na poziomie 1g ale z ww musisz obliczyć zapotrzebowanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3235

Dam te 2g białka, tłuszcze 1,4 tak jak mowisz. A jak obliczyc ww?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

białka możesz dać 2 tylko zwierzęcego.
Najpierw policz zapotrzebowanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zwiększenie masy - 15lat

Następny temat

Plany SFD

Polecane artykuły

Dieta na mase a trening SW.

Odżywianie i Odchudzanie

Zwiększenie masy - 15lat

Plany SFD

Czy dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna i najlepsza w trakcie ochudzania?

Jem zdrowo i nadal nie chudnę? Oto przyczyny!

Czy sterydy spalają tłuszcz?

Białko a odchudzanie. Rola białka w odchudzaniu