Trening 3 lata ocena

Moim zdaniem takie cwiczenie na tricepsa niema zadnego sensu , powinno je sie robic dokladnie do czola zeby caly czas czuc miesien , a co do bicepsa to przy masie bujac sie mozna z duzym ciezarem ale nie w taki sposob jak ty , tylko w taki

Nie wiem czy to można nazwać bujaniem to co robił colerman,wstawiłem filmik z tricepsem mówię że zrobiłem to tylko żeby pokazać siłę i że robię serie normalnie do nosa ale wszyscy piszecie że to źle przeczytajcie co jest niżej a potem wystawiajcie krytykę nie dajmy się zwariować, podobnie było z bicepsem to tylko miało być dal tego żeby pokazać że zrobię tym ciężarem ponieważ parę osób napisało że chciało by to zobaczyć czy napisałem że robię tak niedokładnie w wszystkich 4 seriach na biceps czy triceps przez 3 lata treningów.
Nikt nie robi wszytkiego idealnie ja nie bałem się tego wrzucić na pewno jak kilka osób by wrzuciło podobne filmy to posypała by się krytyka.Ale mam też coś nowego i dla mnie miłego wysisnołem 125kg na płaskiej dziś i jestem bardzo z tego zadowolony.

http://hotfile.com/dl/101840360/edebde5/wyciskanie_125kg.wmv.html

wez czlowieku wstawiaj zdjecia zeby od razu bylo je widac a nie w linkach
tak samo film z wyciskania
sciagac trzeba
na YT wstaw a nie

Nie rozumiem jak mozna nie robic nog.Potem jak za przeproszeniem dziwak wygladal z gora wielka a nogami 55 cm.

ładnie.

no to lepiej wstawiaj filmiki z mniejszym ciezarem i cwiczeniami lepszymi technicznie , to na pewno wywolalo by wieksze wraznienie niz te co wrzuciles , a co do klatki to ladnie poszlo , spruboj 130 mysle ze dalbyc rade , Pozdrawiam !

Zawaliłem z tymi zdjęciami ale nie chciały działać na wielu forach wstawiałem tak samo jak i tu a tu się nie pokazały miniatury tylko linki,a mój kanał YouTube jest do ważniejszych spraw niż jakieś filmiki nakręcone kalkulatorem to było bylejako nagrane.Jak pisałem przez 1 rok nogi ćwiczyłem ale uprawiałem dużo akrobacji parkouru i ciągłe zakwasy przeszkadzają jak się robi salta jak ktoś skacze to wie o czym mówię i strasznie tego nie lubiłem robić a teraz jak bym chciał ćwiczyć nogi to nie mogę tego robić od sierpnia bo muszę uważać na plecy mogę jedynie prostować nogi na maszynie czasami małym ciężarem trochę rozgrzeje ale to wszystko.Wiem że trochę zje***em z tymi nogami no ale teraz już za późno

http://www.youtube.com/user/parkourlja?feature=mhum
Jak coś mój kanał do wglądu

Mam fotke gdy ćwiczyłem około pół roku gdzie prawdopodobnie miałem lepsze nogi niż teraz

http://img808.imageshack.us/i/p525115zmia3sdrgsrkkkkk.jpg/
Nie wiem co jest grane próbowałem z 20 razy i nic wszystkie linki wykorzystałem na imageschacku i nic na każdym innym forum zawsze działało a tu link zamiast fotki, nie wiem co się dzieje.

Zmieniony przez - szyszka9 w dniu 2011-02-05 00:26:16

fajne fikołki robisz to prawda, ale - to jest forum, każdy tutaj swoją szpile wbija; co ci sie z plecami stało że cwiczyć nie możesz od pasa w doł ?

Super

Z tego co mówił ortopeda to przeciążenie odcinka lędźwiowego,tylko że on to ubrał w inne słowa i nie kazał wykonywać ćwiczeń które obciążają dolny odcinek. Nic szczególnie groźnego ale muszę uważać co podnoszę bo inaczej strasznie mnie bolą mnie plecy że nie mogę się schylić żeby zawiązać sznorówkę.