Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3373
Witam wszystkich :)
Od razu przejdę do opowiedzenia mojego problemu.
Miesiąc temu zaczęła się moja przygoda z siłownią, zacząłem ćwiczyć od planu treningowego "FBW" na początku wszystko było ok, ale po jakiś 2-3 tygodniach po zrobieniu serii ćwiczeń MC zaczęły mnie boleć plecy, a konkretnie dół pleców. Ćwiczę małymi ciężarami, bo jak napisałem wcześniej dopiero co zaczynam przygodę z siłownią, więc nie używam też żadnego pasa. Jak myślicie dokupić sobie pas i używać go do MC ? pomoże to ?
Zmieniony przez - Xeremelegu w dniu 2011-02-04 13:54:10
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mnie uczysz o treningu i rozciąganiu ? Na nie rozgrzane mięśnie nie można , a w czasie treningu są rozgrzane . Więc podczas treningu można spokojnie sam tak robię .
Według ciebie rozpiętki to nie rozciąganie mięśnia piersiowego klatki ?
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-04 18:33:48
Szacuny
6
Napisanych postów
529
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17579
Dodam cos od siebie. Byc moze popelniles ten sam blad co ja przy MC. Piszesz ze stosujesz maly ciezar bo sie uczysz dopiero. Moze zakladasz krazki o malej srednicy i musisz bardzo nisko schodzic podczas mc? Ja tak robilem i nabawilem sie na prawde niezlego bolu ktory potem dokuczal tez w innych cwiczeniach! Pamietaj ze lepiej zalozyc zwsze min. po te 10kg na strone bo one juz maja wieksza srednice niz piatki i wygodniej sie cwiczy.