Beta Alanine - czy warto?

Mam okropny mętlik w głowie. Znalazłem beta alanine 500 g za 89 zl
i tak troche mnie kusi. Czytałem troche opini, i sam wiem po sobie [ po 3g juz czulem mrowienie] ze w N.O boosterach jest to przydatna substancja. Ale czy kupowanie jej osobno ma sens? Czytałem że podnosi ona "możliwości" kreatyny.
Co wy o tym sądzicie?
Marze/Kwiecien cykl robie i musze się wywiedzieć o wszystkim

Ja branie bety miałem wgl. w innym celu - jako dodatek do no boosterów i po treningu. Ale 500g to w kija dużo więc starczy na DNT w sumie.

Tez czytalem jakis czas temu opinie o beta-alaninie. Wywnioskowalem, ze warto to wyprobowac - opinie byly pozytywne.

Jakiej firmy BA ?

ja bym brał

XXL Nutrion. Jakoś nie kojarzę tej firmy ale czytałem o niej opinie i w sumie negatywów nie było.

Ale chodzi mi o samą ideę : czy wydanie 90 zl na beta alanine jest dobrym interesem? Zamierzam dodać coś do boostera ponieważ w nim są male dawki, bodajże 2 czy 3g.
Dawka zalecana to 6,4 g.

jezeli masz te 90 zl i nie jest one odlozone po 2 latach z komuni swietej , to jasne kupuj

Ja tam jakoś nie mam przekonania, tych genialnych aminokwasów już było mnóstwo, tauryna, glutamina itd...

Nie jest odłożone

Znaczy właściwie to jest tak że ogólnie cały zarys mam gotowy tylko teraz musze podjąć decyzje czy BCAA czy Beta Alanina.

ja bym bral BCAA

No właśnie i tu mam dylemat. Czy potreningowa regeneracja czy wzmocnienie przed treningiem.
Cykl będzie się składał z:
- Xpand / N.O Xplode
- Mono

No i carbo, bialko, witaminy ale to zawsze biorę.


Bez Beta alainy/ bcaa wychodzi mnie ok. 270/280 zl.
Dobre Bcaa [ np. TST ] 80 zl wiec ceny podobne.

warto
z xxl wychodzi bardzo ekonomicznie

Czyli zdecyduje się na Beta alanine.
A jeszcze tak z goła upewnienia się :
[ w xpandzie jest 2.5g, w N.O xplode nie wiem ale podejrzewam że podobnie ] czyli dołożyć 4g przed treningowo.
Po treningu jaka dawka? 2-3 g?