(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

Jacyś fajni biznesmeni płci męskiej będą?
Mój małżonek Reszty nie znam, ale dobre wrażenie zrobić należy


Jak Ci klapsa strzelę, to zaraz się wszystko ustabilizuje
Mrrrr





Węgle mi skaczą w zależności od tego czy mam w planie soczewicę czy nie. I nie wiem czy nie dołożyć jednak węgli trochę na stałe, np. zamienić II śniadanie na kanapkę z Mestemachera żytniego i jajek / tuńczyka / pieczonego mięcha. Życie na niskich węglach mi nie przeszkadza, ale o ile dobrze pamiętam to ładniej redukowało mi się na białko / węgle niż białko / tłuszcz.
Siedzę w pracy, nudzę się to i mam rozkminy
I uzależniłam się od migdałów i słonecznika, nie wiem czy sobie mogę tak bezkarnie wcinać na noc?

Matrixa kupiłam, o pieronie, jakie to słodkie. Pyszne i słodkie, mam ciasteczka z kremem, ale następne białku kupię mniej zamulające. I kto to widział wrzucać cukier i syropy jakieś do odżywki białkowej

migdałów i słonecznika, nie wiem czy sobie mogę tak bezkarnie wcinać na noc
zapić wheyem i B + T na noc wyrobione


Matrix powoduje szał podniebienia przez pierwsze 2 tygodnie, potem strasznie zamula

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-02 14:18:15

Ano Matrix dobry jako deserek, ale mogliby mniejsze paczki robić Ja jak zwykle Lean Dessert polecam

Klapsa chcesz? Mówisz i masz:





Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-02 14:54:00

Micha z wczoraj i dziś
Dziś ogólnie do d..y, bo goniłam jak z piórkiem w zadku, pół dnia w samochodzie spędziłam, drugie pół na jakichś głupawych testach u potencjalnych pracodawców
Jeśli skończyłam studia ścisłe to chyba wiem ile to jest 20% z 1800 zł?

Trening z dziś:
- eliptyczny 10 min
Do MC miałam sztangę o dł. ok 1,60 m i nie mam pojęcia ile mogła ważyc, więc tylko obciążenia wpisuję
- sumo mc
8x 10kg / 6x 15kg / 6 x15kg / 4x 20kg / 4x20kg
- romanian mc
8x 10kg / 6x 15kg / 6x 15kg / 4x 20 kg / 4x 20kg
- wznosy na ławce
3 x 10 x 10kg
- uginanie leżąc
12x 15kg na rozgrzewkę
8x 22,5kg / 8x 22,5kg / 8x 22,5kg / 8x 22,5kg udało się

- brzuszki proste x 60
- unoszenie nóg na ławce leżąc 2x15

Średnio zadowolona jestem z michy i treningu, za rzadko jadłam, głowa mnie bolała i chodziłam przymulona, bo za mało wypiłam






Ano Matrix dobry jako deserek, ale mogliby mniejsze paczki robić
i po kiego pakują to do wielkiego plastikowego słoja, który tylko zawadza, a proszek zajmuje może z 2/3 z niego? Nie prościej i taniej w paczkach, jak WPC Olimpu?

Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-03 22:30:37

brzuszki proste x 60

Basia, weź sobie 5kg talerz w łapy i zrób połowe z tego - gwarantuje, że będzie efektywniejsze

O, zapomniałam, faktycznie dawno temu na treningach robiliśmy z obciążeniem
Dziś czuję się tak:

Ja to się zastanawiam, czy nie usnęłabym robiąc tyle brzuchów Inna sprawa, że wcale ich nie robię

Kocisko zarąbiste

Ja słoiki oddaję koledze - ma na różne pierdoły w domu ale po kilku jakoś nie widzę kupowania kolejnego dużego opakowania, bo szybko wychodzi bokiem ten sam smak.

Miało nie być nabiału, ale została mi kostka twarogu i chce się jej pozbyć, wywalić szkoda a małż nie jada

Micha i trening:
- 10min rozgrzewka rower + wymachy
- Wciskanie sztangielke na barki
10x 4kg / 7x 5kg / 7x 5kg / 5x 7kg / 7x 7kg - nie podołałam z 9kg, więc dołożyłam powtórzeń

- Sciąganie drązka wyciągu gornego do klatki - i tu pytanie, robię na maszynie i zauważyłam, że techniki są różne, ja robię akurat wąskim podchwytem (a ściąganie na kark robiłam kiedyś szerokim nachwytem)
10x 25kg / 6x 30kg / 6x 30kg / 4x 35kg / 4x 35kg

- Wyciskanie sztangi skos góra
8x 5kg / 8x 7kg / 8x 7kg / 10x 7kg - porwałam się na 9kg ale nie podołałam

- Szrugsy
8x 5kg / 8x 7kg / 8x 9kg / 8x 9kg

- Czachołamacz
10x 5kg / 10x 7kg / 10x 7kg / 10x 7kg

- Uginanie sztangi stojac
10x ??? sztanga 1,6m dł, 10-12kg?

Aero
4min marsz - 25 min bieg z prędkością 8,5-10 - 5min cooldown
rozciąganie

Przeziębienie mnie łamie paskudnie, idę się kurować do łóżka, padam na pysk.
Z pozytywnych info - zmieniam pracę od 1 marca



Ja słoiki oddaję koledze
Ja chyba lubemu podsunę, niech ma na śrubki
Tylko najpierw wypić to muszę do końca i w międzyczasie rozejrzeć za czymś innym, mniej zamulającym



Białko na ogół zalecane jest do picia pomiędzy posiłkami, oddzielnie, ja nim zastępuję nabiał i jem z płatkami - czy zalecenia producenta dyktowane są różnicami we wchłanianiu czy też nie ma to większego znaczenia?

Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-04 22:45:04

Co do białka - bez znaczenia. Są z nim serniki robione, galaretki, pianki, itp.