Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

a ile w mc ziom?
bo ja przed przerwą 150kg w seri

od początku stycznia cały czas wchodzę na pełne obroty

jeszcze 10kg i będzie to co było

wg. to cieszy mnie to że +2kg na wadze jest

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

154 albo 156 na serie nie pamietam dokladnie

oczywiscie jak cwiczylem bo teraz to nie wiem ale pewnie nie duzo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

72kg dobry wynik

Ja się ciesze że 50 na klate wziąłem, osiągnąlem pierwszy cel do którego dążyłem w starym roku, jutro mam zamiar 55 wycisnąć

Wszystko powoli panowie.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

ziom~ a co już nic a nic nie ćwiczysz?

Ziperon~~ Ty to jeszcze młody jesteś więc na pewno nadrobisz

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

tylko nie chwal sie ile na bic

klata juz wystarczy

nie cwicze od roku (szkola itp) i pewnie teraz juz nie pocwicze za szybko

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-02-03 21:53:55

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

No napewno, ale i tak z tego wyniku się ciesze, szczególnie że doszło +20kg na serię przez kilka miesięcy. Każdy od czegoś zaczynał

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

aha..no to trochę lipa co nie?
Mi jak na razie udaje się wszystko pogodzić i rosnę

edit: co do tego ze każdy zaczynał, to ja pamiętam że max w wl miałem 39kg(1 próba heh)

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-02-03 21:58:52

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no w sumie mialem troche czasu na trening szczegolnie ostatnio ale jak juz sie mialem zabierac powaznie za to to cos wypadalo (jakas robota dorywcza itp)

i tak az do teraz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kvrwa ja miałem też zacząć znowu i mnie przeziębienie wzięło

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dobra ja zawijam w pokera pyknac sobie

nara

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

Następny temat

(split) problem z plecami

Polecane artykuły

Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

Trening dla początkujących

(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

(split) problem z plecami

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne