SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING PO KOKSIE !

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4486

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 573 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5794
Jako że mamy temat "Trening na koksie", to postanowiłem stworzyć "Trening po koksie" i zobaczyć co uważacie o treningu po koksie.

Jaki powinien być? Ile powinien trwać? A wszystko po to żeby zminimalizować spadki po cyklu na koksie.

Czekam na wypowiedzi!

Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-02-03 11:54:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
logiczne ze luzujesz z treningami,bez saa juz nie ta regeneracja będzie.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
myśle że po zejściu z bomby i tak nic nie urośnie i moim zdaniem trening powinien być na mniejszych obciążeniach z większą ilością powtórzeń

w głównych liftach można troche powalczyć ale starając się za wszelką cene dokładać ciężaru szybko się przetrenujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443
wiec?...kończąc bombę...zakładam ze własnie taki potencjalny koks trening o mniejszej intensywnosci rozpoczął. czyli przez jak długi okres ma jechac takim teningiem?...by z powrotem dawac z siebie wszystko??? (niekoniecznie wchodząc z powrotem na bąbkę)

???

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
ja po pct staram sie stopniowo zwiększać intensywność
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20068
I nie płynąć w inne używki bo dużo osób ma z tym problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443
no własnie tak robiłem ostatnio:)

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 573 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5794
więc przy treningu po koksie:
1. zmniejszyć obciążenie?
2. zmniejszyć czy pozostawić dawną liczbę serii na daną grupę mięśniową?
3. zwiększyć delikatnie liczbę powtórzeń?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Zmniejszyć objętość (ilość serii, zwykle o 3-4).
Nieznacznie zmniejszyć obciążenia.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431
wiekszosci tutaj wystarczyloby ograniczenie na czas pct kazdej sesji treningowej do jednego cwiczenia podstawowego /lawka, siady, ciagi, wyciskanie zolnierskie/ w nizszej ilosci powtorzen /3-6/ i 1-2 cwiczen asystujacych w wyzszej ilosci powtrzen /8-12/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199651
Na koksie trening objętościowy z nrd 10x10,na czas odbloku to samo tylko ze z mniejszym nakładem mimo tego ze chce się więcej,potem półtorej tygodnia luzu dla roztrenowania,i znowu to samo tylko że z jeszcze mniejszym ciężaremale w szybkim tempie jest postęp

ja tak robię i cholera no nie chcę innego treningu(pewnie do czasu)

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

D-zine vs M-drol

Następny temat

Kiedy Prop??

WHEY premium