Nie musi, ale tak kategoryczne stwierdzenia że się "nie da" i nie powinno są zabawne.
Argument podstawowy: duży impuls hormonalny np. z treningu czwórek + dodatkowy impuls np. dla trenowanych jednocześnie łydek to lepsze rozwiązanie, prawda?
Barki są na tyle niewielkie, że bez problemu połączysz je z nogami.
Jedno z najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych thrusters to właśnie połączenie przysiadu i wyciskopodrzutu - zgadnij czemu
Dla początkującego-tak
Dla średnio zaawansowanego-tak
Dla zaawansowanego kulturysty,pracującego nad detalem-nie.
Oczywiście, zgadzam się w pełni. Same siady to za mało.
Gdyby ta twoja teza była prawdziwa-większość osób miała by potężne kopyta.Bo w sumie 3 ćw wystarczą.
Gdyby robili porządnie przysiady, to mieliby. JAROT robi tylko przysiady, ma udo 80 cm, podobnie ŻUBR. Ja ledwie 66 cm, ale ja w ogóle nie jestem przyrostowy jak chodzi o nogi. Mój znajomy robił tylko i wyłącznie przysiady i lekką suwnicę, ma 72 cm obwodu.
Jeżeli ma to być klasyczna wersja ćwiczenia-dla zaawansowanego zawodnika za mało.
Zgoda.
Dać się da-tylko czy to będzie korzystne? Ja sobie nie wyobrażam treningu pleców czy barków po 1,5g tyrania najcięższych ćwiczeń-z kortyzolem sięgającym sufitu.
A ja robię właśnie barki na koniec po tyraniu najcięższych ćwiczeń - doskonałe odprężenie.
W ich treningach wejście na sam ciężar roboczy + rozgrzewka zajmują b. wiele czasu.
Prawda.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-01 17:42:11
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1