Future-aktualizacja s.44

plecy i tric bardzo fajne , no ale klata naprawde odstaje :)
sog

podobnie jak u mnie ;] powodzenia dalej, sog juz kiedys poszedl;p

bo klate trzeba w chvj olac wtedy zacznie rosnac, ja tak zrobilem i wkoncu ruszyla , w dupie mam svke

Te plecy i tric to miazga normalnie
klata troche nie teges ale i tak dobrze jest
sog. jak wejdzie

plecami i tricem pozamiatales.. a do co klaty to olej płaska, rób duzo skosów i ruszy, powodzonka !:)

po ostatnich zdjeciach plecow i trica szczerze mowiac spodziewalem sie troche lepszego przodu

z własnego doswiadczenia wiem ze te klatki to sa jakies takie po***ane
pokombinuj troche, moze znajdziesz na nia sposob
powodzenia

Ciagle szukam sposobu na nia ;P Inna sprawa to taka ze w ciagu ostatniego tygodnia stracilem +-4 kg

mnie tez ostatnio złapało zatrucie pokarmowe i poszło 3 kilo :(

Spróbuj może na koniec treningu zrobić pare seri(technicznie) krzyżowań linek
Może i wydaje się że banalne ćwiczenie ale mi pomogło w ruszeniu klaty

Zastanawiam sie nad kompletnym odrzuceniem sztangi przy treningu klaty... Krzyzowanie linek robie na koniec treningu i bardzo dobrze mi wchodzi.. ogolnie to dol i boki klaty mysle, ze nie sa az tak tragiczne, najgorsza jest gorna czesc bo jej nie ma poprsotu.,.. Dlatego tez zapowiada sie zmiana treningu klaty i ozabcze jak to bedzie. Ogolnie z newsow to chyba za miesiac za***ie PH bo juz mnei w****ia to wszystko .. co o tym myslicie?