Szacuny
14
Napisanych postów
216
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2315
Cześć. Mam 16 lat , ćwiczę około roku, waże 60kg wzrost 173cm.
I ile powinienem brać na przysiad tak żeby robić serię. Robie
12/10/8/6. Starać się robić z Pasem czy bez? Ćwiczenia staram się wykonywać technicznie , nie robię pełnego przysiadu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
wszystko zależy od Twoich indywidualnych możliwości jak głęboko możesz siadać , jak dasz radę technicznie zrobić przysiad tyłkiem to samych łydek to rób tak przysiady, ale minimum jakbyś schodził poniżej równoległości
grunt to żebyś siadał czysto technicznie bo to gwarantuje bezpieczeństwo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!