Roland96
czy wynik 63kg w martwym ciągu to dobrze na początkującego o wadze 50kg i wzroście 170cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
712
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
ziperon
jak już chcesz robić martwy to na wolnych ciężarach. Maszyna wymusza pewien tor ruchu sztangi,przy błędnym ustawieniu ten tor ruchu może nam wiele zaszkodzić...
jak już chcesz robić martwy to na wolnych ciężarach. Maszyna wymusza pewien tor ruchu sztangi,przy błędnym ustawieniu ten tor ruchu może nam wiele zaszkodzić...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6072
Po co 2 temat ??
https://www.sfd.pl/martwy_ciąg-t690841.html
Potrzebujesz pochwały ,jak dla mnie słabo .
https://www.sfd.pl/martwy_ciąg-t690841.html
Potrzebujesz pochwały ,jak dla mnie słabo .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
712
sorki za 2 temat, ale w martwym ciągu to była moja pierwsza próba i pierwszy trening :P nie sprawdzałem swoich maksymalnych możliwości ale 70kg na pewno bym dał radę
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6072
...
mkmati
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
525
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18655
ja za pierwszym razem 95kg bez pasków(ale w pasie na odcinek lędźwiowy) przy wadze jeszcze wtedy coś ok 75kg(sam tłuszcz zero mięśni)
więc twój wynik mizerny.
trenuj i nawet nie zauważysz kiedy 100 pójdzie (za często maksów nie sprawdzaj)
więc twój wynik mizerny.
trenuj i nawet nie zauważysz kiedy 100 pójdzie (za często maksów nie sprawdzaj)
=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
712
czyli pozostaje mi tylko ćwiczyć :P
...
Menthos123
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8078
nie sprawdzales i nie sprawdzaj bo sobie krzywde zrobisz.ćwicz technike
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
525
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18655
tak. pilnuj tylko techniki.
=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
712
dzięki za poradę. po tym pierwszym razie trochę plecy bolały ale szybko przeszło
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6072
Jeśli w twym nicku jest podany rocznik 96 ,to:https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%__Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
712
czyli odradzacie narazie martwy ciąg??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
