Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1441
Witam mam 17 lat na siłowni ćwiczę 3 miesiąc,przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem nogi ale odpuściłem sobie trening tej partii ponieważ odczuwałem po ich treningu lekki dyskomfort w okolicach blizny po operacji przepukliny(przepuklinę miałem gdy byłem noworodkiem,miałem chyba wtedy 6 miesięcy).Teraz ćwiczę z pasem,ale boję się nadal przysiadów ze względu na możliwość nawrotu przepukliny.Jak myślicie czy pas wystarczająco zabezpiecza przed nawrotem?
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
ja cwicze 2 3 serie ciezkich brzuszkow ( z ciezarem za glowa ) max 10 powt, i 2-3 serie jakiegos inngo cwiczenia ( unoszenie kolan na drazku, na poreczach, brzuszki bokserskie itp )
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
956
Ja miałem podobna sytuacje, w wieku hmm 1 podstawowki;p, mialem chora przepuklinę, ale jakies problemy byly i nie mozna bylo tego operowac. Lekarz mi powiedzial, ze mam do okolo 20stu lat sie nie przesilac bo moze cos sie z tym stac ( nie pamietam dokladnie co) ale oczywiscie wylalem sie na to i zaczalem w pozniejszym czasie na silke chodzic. To po treningach niektorych zwijalem sie z bolu, ale przetrzymalem ten okres i coraz rzadziej mi sie to dzialo i teraz jest spoko.. Mysle, ze stopniowo jak zaczniesz cwiczyc, coraz to wiecej ciezaru ale stopniowo to nie bedzie problemow. Ale oczywiscie nie jestem lekarzem, wiec nie recze za to, ze w Twoim przypadku moze byc podobnie. Mimo to powodzenia;p
To myśli są tym, co szczęśliwie lub nieszczęśliwie układa człowiekowi życie... :)
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1441
Nie jeśli chodzi o ból po treningu to go nie ma,a teraz gdy ćwiczę z pasem nie odczuwam żadnego dyskomfortu,nie ma wypuklenia i ogólnie jest spoko.Po za tym wydaje mi się że po 16 latach od operacji to tam wszystko jest już jak nowe :D
No nic w lutym zmienię plan i zacznę delikatnie z przysiadami od nowa.
Szacuny
6
Napisanych postów
224
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
839
chłopaku nic się nie martw, ja miałem przepukline od 7mego roku życia (przez co z resztą wywalili mnie z klubu piłki nożnej, piłki ręcznej, a później sekcji karate - mama nie chciala sie zgodzic na operacje ) i teraz po ponad dekadzie jak powiedzmy jestem chory i kaszle przez tydzien ciagle to czuje bol, czy dyskomfort ale praktycznie nic nie widac, tak jak mowil mi jeden lekarz przepuklina zupelnie zarosla miesniami i nic juz nie szkodzi, chyba ze mi kiedys wyjdzie jak bulka na silowni to mnie do szpitala zawioza haha
nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
cwicenie w pasie nie zapobiega przepuklinie tylko chroni plecy
cwicenie w pasie oslabia miesnie cwiczenie w pasie stwarza wieksze ryzyko wystapienia przepukliny poniewaz jest wieksze cisnienie w jamie brzusznej
zacznic cwiczyc brzuch, jak bedziesz mial mocny to niebedziesz sie musial bac o przepukline
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1441
Dobra w takim razie olewam pas :)
A przeczytałem przed chwilką że mocny brzuch też może doprowadzić do przepukliny,bo robi to co pas czyli zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej.
A jeszcze jedno pytanko,co jest gorsze?Przepuklina nabyta,czy wrodzona.Sam miałem wrodzoną.
Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-01-22 18:07:56
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
wiesz dlaczego ludzie dostaja przepukliny ? bo slabo rozwiniety brzuch ma tak jakby ubytki, miejsca w ktorch jest slabiutki... i tam wywala przepukline, przy mocnym brzuchu nie musisz sie bac ciezarow bo nie ma takich ubytkow, pasa wtedy tez sie nie musisz obawiac i przy maxach mozesz smialo uzywac
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
HardKoksu
Krzysztof Piekarz
__Kamil__
3 serie ciezkich brzuszkow ( z ciezarem za glowa ) max 10 powt, i 2-3 serie jakiegos inngo cwiczenia ( unoszenie kolan na drazku, na poreczach, 
SasiadxXx
:'-( 
Dzarmosz
robertjudi
Lqson
