rzeźba (WOREK vs.Bieganie)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 405 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3567

Witam,na początku mówię że mam 184cm 72kg.
Chodzi mi o zwykłą sportowo-plażową sylwetkę,mam dietę ćwiczę w domu,mam sprzęcicho.
Drażni mnie takie pytanie,czy lepiej dla mnie aby podtrzymać tą sylwetkę,lub ją polepszać,mógłbym biegać codziennie rano naczczo,czy może zakupić worek treningowy powiesić go i napażać w niego,tam by dochodziły dodatkowo skiby kopanie nogami itp.

Life For Everything - Die For Nothing!.

http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seeeebek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 594

zgodzę sie z tym, jeżeli nie umiesz dobrze wyprowadzac ciosow i w ogole z technika slabo, nadgarstki beda Cie napierniczac:D sam tak kiedys mialem.

...

koksmox

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2237 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33857

biegaj, w zupelnosci wystarczy ;]

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41976

I nic nie rób na czczo

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Bieganie wystarczy, ale worek tez fajna sprawa i więcej mięśni pracuje.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Lqson

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 224 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 839

ja bym zaczal od tego, zeby nabrac troche masy bo ja na poczatku mialem 75 kg (przy 181 cm) i wygladalem jak chuchro wiec dorzuc kilka kg, a co do spalania to wydaje mi sie ze bieganie nieco lepsze, przy "naparzaniu w worek" znacznie szybciej sie zmeczyc a chodzi o to zeby przez dlugi okres czasu podtrzymywac tempo :)

nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Przy naparzaniu w worek mozesz sie kontuzji nalapac jesli nie masz o tym pojecia

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

Kajtekmkm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 803 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13270

Tak od razu od tego worka nic Ci się nie stanie. Ja bym łączył to i to.

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Kajtekmkm jesli nie potrafi poprawnie wyprowadzac ciosow to moze sobie krzywde zrobic, uderzajac w zly sposob. A wiec nie pierdziel glupot.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

bialym

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 505 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14772

zgadzam się z gothmori09 żebyś odpuścił sobie worek treningowy bo trudno samemu nauczyć się dobrej techniki ale na pewno nie możesz sobie kontuzji narobić tylko złych nawyków sobie narobisz ale najlepiej biegaj rano na czczo tak około 40 min bo się najlepiej tłuszcz spala więc jak chcesz coś spalić to dobre rozwiązanie

...

matys1406

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 264 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4177

Lepiej biegać właśnie z rana na czczo czy można wieczorkiem ?

Never Back Down

...

Lqson

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 224 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 839

wg badan ktore kiedys ktos zamiescil na tym forum, osoby cwiczace rano ogolnie cec***a sie mniejszym spadkiem wagi caial lecz wiekszym spadkiem zawartosci tkanki tluszczowej, nie wiem czy z areobami jest tak samo ale ja bym ci polecil rano. chociazby dla dobrego samopoczucia :)

nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat